跳躍運動能瘦肚子……是真是假？｜謠言終結站

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多學一個知識點

——避免運動損傷

在做空中跳躍時，不能隻注意跳躍高度，也應避免關節損傷，注意身體平衡。特别是在疲勞狀态下，過多的跳躍還可能引發關節周圍軟組織的損傷。體重較大者在做跳躍運動時，更容易導緻關節受傷，應更加注意。

在運動過程中，一旦身體突然出現局部腫脹，而且落地後關節有明顯彈響，關節疼痛不适2小時無法緩解等情況，一定要重視。建議立即進行冰敷，佩戴支具或制動後前往醫院就診。