12種減脂必吃的水果，你吃對了嗎？

減脂，我們一直提倡要多吃一些水果。

但是，水果的種類有無數種，有的能減脂，有的卻隻能增肥

大家知道哪些水果對減脂友好嗎?

今天跟大家分享12款對減脂友好的水果。⬆️圖

如何選擇水果？

①水果裡有4種糖：果糖、蔗糖、葡萄糖、澱粉

②減脂期建議選擇低糖低卡的水果；

③不建議吃水果千和果脯

什麼時候吃？

①最好在早餐或早餐和午餐之間吃，有利于減肥

②下午三四點餓的時候可以加餐補充維生素

③晚餐及之後盡量别吃，防止脂肪堆積