12种减脂必吃的水果，你吃对了吗？

减脂，我们一直提倡要多吃一些水果。

但是，水果的种类有无数种，有的能减脂，有的却只能增肥

大家知道哪些水果对减脂友好吗?

今天跟大家分享12款对减脂友好的水果。⬆️图

如何选择水果？

①水果里有4种糖：果糖、蔗糖、葡萄糖、淀粉

②减脂期建议选择低糖低卡的水果；

③不建议吃水果千和果脯

什么时候吃？

①最好在早餐或早餐和午餐之间吃，有利于減肥

②下午三四点饿的时候可以加餐补充维生素

③晚餐及之后尽量别吃，防止脂肪堆积