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俗話說：“小滿者，物緻于此小得盈滿！”
下周一就是小滿了，小滿是夏季的第二個節氣，也是二十四節氣中的第八個節氣，随着小滿将至，氣溫逐漸升高，人們開始感受到了夏日的炎熱。
在小滿時節，我們應該注意調理身體，建議大家多吃這5樣，一解暑、二潤肺、三通便，舒服過夏，每天都有好心情。
到底是哪5樣呢？一起來看看吧。
第一，絲瓜
絲瓜是小滿時節的一道應季蔬菜，絲瓜性涼味甘，具有清熱解暑的作用，并且富含維生素和纖維素。
絲瓜的做法多種多樣，可以涼拌、清炒或煮湯，其中，清炒絲瓜是一道常見的家常菜，将絲瓜切成片狀，鍋中下入油，放入蒜頭炒出香味，倒入絲瓜，加入适量的醬油、醋、蒜末，蚝油，翻炒片刻即可出鍋。
這樣做出來的炒絲瓜，不僅色香味俱佳，而且口感吃起來特别清爽解暑，是夏日餐桌上的一道清涼佳肴。
第二，茄子
小滿時節正是吃茄子的季節，此時的茄子剛剛長出第一批果實，非常的鮮嫩爽口，不管大人還是小孩都很适合吃。
小時候我最喜歡吃茄子了，奶奶會将菜園裡新鮮采摘的茄子，直接放入米飯中蒸熟，然後将茄子取出，倒入鍋中，用鍋鏟将茄子搗碎，最後加入少許蒜頭，少許辣椒粉進去。
将搗碎的茄子在鍋中爆炒片刻，加入适量的清水，将其煮成茄子糊，口感鹹香美味，醬香濃郁，特别适合下飯吃。
第三，豆角
小滿時節，豆角也長出了第一批果實，長長的豆角，熱量低，富含維生素和粗纖維，營養豐富，深受人們的喜愛。
豆角的烹饪方法多樣，可以炒、煮、焖等多種方式，不管哪種方式，在炒豆角時一定要充分煮熟再去食用。
其中，幹煸豆角是一道頗受歡迎的家常菜。将豆角洗淨切段，用油煸炒至微焦，然後加入适量的鹽、蒜末和辣椒粉，翻炒均勻即可。這道幹煸豆角外酥裡嫩，口感香辣，是夏日餐桌上的一道下飯佳肴。
第四，黃瓜
小時候每到小滿時節便是最開心的時刻，因為菜園裡的黃瓜成熟了，那個時候沒有其他的零食，菜園裡的黃瓜成為了最喜歡吃的水果。
黃瓜的做法簡單多樣，其中，拍黃瓜是一道清爽的夏日涼菜。将黃瓜用刀背輕拍幾下，然後切成塊狀，加入适量的醋、醬油、蒜末和花椒粉，拌勻即可，吃起來口感爽脆，清涼開胃。
第五，蕃茄
到了小滿時節，菜園裡的蕃茄也逐漸成熟了，小時候第一次吃西瓜時，受不了那股特殊的味道直接吐了，長大後反而越來越喜歡吃蕃茄了。
蕃茄富含維生素C和番茄紅素，具有清熱解毒、潤肺養胃的作用，蕃茄可以生吃、炒菜、做湯等多種方式食用。
其中，番茄炒蛋是一道經典的家常菜。将蕃茄切塊，雞蛋打散，熱鍋加油炒雞蛋，然後加入蕃茄塊，翻炒均勻，最後加入适量的鹽和糖調味即可。這道番茄炒蛋色香味美，口感鮮嫩，是夏日餐桌上的一道營養豐富的菜品。
在小滿時節，以上這5樣食物不僅營養豐富，而且口感美味，值得我們在小滿時節多多品嘗，讓我們在熱情的夏季裡，享受美食帶來的愉悅，健康度過每一天。
對此，你是怎麼看待的呢？
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