文|菁媽
世界衛生組織研究發現，每年的3~5月是孩子長高的黃金期，孩子這個時間段長高的速度要比秋季的快2~2.5倍。而我自己也曾經親自量過，發現孩子在春天确實要長得快一些！
秋韻是我表妹的女兒，去年我見她的時候，身高就隻有1米4，而前兩天我見她身高就已經1米48了，短短的半年時間身高就長高了8厘米。#頭條創作挑戰賽#
其實是在去年的時候，表妹跟我說她的女兒長得慢，就很擔心，我就告訴他，想要孩子長得高一定要記住幾個關鍵詞，我表妹牢牢地把這幾個關鍵詞做到了，是以到了春天長高黃金期，她的女兒就竄得很高，哪幾個關鍵詞呢？家長們要看一看。
想要讓孩子長得更快更高，這幾個關鍵詞家長一定要牢記
第1個關鍵詞：适當的運動
所謂适當的運動是非常關鍵的，比如說孩子的運動項目最好是跳繩或者是摸高，或者是在公園裡面跑跳。孩子最合适的運動時間是在每天上午九點左右，每天下午的三到四點，這時候太陽又不是很大，而且孩子是半空腹的狀态，運動的效果會比較好，晚上還能睡得更好。
運動的場地最好是在戶外有太陽的地方，太陽曬在孩子的皮膚上，能夠刺激皮膚産生維生素D3，那這個運動的時間大概是持續半個小時左右，孩子每天戶外運動一個小時可以選擇上午和下午的時間。
第2個關鍵詞：情緒
秋韻以前是奶奶帶的，奶奶雖然是很疼愛孩子，但是對孩子的要求也很嚴，而且習慣的是打罵教育，後來我就跟表妹說：如果總是跟奶奶的話，孩子的情緒肯定是不太好的，你接過來跟爸爸媽媽一起，你要多溫柔的對待孩子，孩子隻有情緒好了才能吃得香睡得好。
而且也有研究發現：情緒會影響孩子的身高。于是表妹就把秋韻給接到身邊來，經常陪孩子出去玩，孩子的心情也好了，晚上也睡得香了，白天也吃得香了，而情緒好了自然能促進孩子長高。
第3個關鍵詞：孩子的睡眠
孩子睡眠也是非常關鍵的，我們建議孩子在晚上十點之前入睡，到第二天七點起來。
因為這個時間段是孩子生長激素分泌的兩個高峰期，一個是晚上十一點左右另外一個就是早上六點左右，這兩個高峰期孩子都屬于深睡眠狀态，就會讓生長激素分泌得更多一些，就能有助于孩子長高。
第4個關鍵詞：預防孩子性早熟
記得我在國小六年級的時候，我們班上隻有一個女生來了例假，30年後到我的女兒上國小的時候發現四年級已經有女生來例假了，據說六年級幾乎班上所有的女生都已經來例假了。
例假時間的提前代表着我們生長發育的時間提前，代表着我們生長發育的時間變短了。孩子在10歲之前來例假的話就是屬于性早熟，孩子性早熟的話會導緻骨垢提前閉合，影響孩子的長高。
是以作為家長要預防孩子性早熟，如何預防？這幾點很重要。
第1個就是防止孩子吃太多肥膩的東西，防止孩子肥胖，因為肥胖會導緻性早熟。
第2個就是孩子睡眠的時候不要放小夜燈，因為小夜燈可能會導緻孩子性早熟。
第3個就是避免吃一些容易導緻孩子性早熟的食物，比如說牛初乳，蜂王漿等等這些太補的食物。
第4個避免孩子接觸鄰苯二甲酸酯，這種叫做環境激素。買玩具的時候要避免買“三無産品”，特别是塑膠的可能就含有鄰苯二甲酸酯。
第5個關鍵詞：營養均衡
這個關鍵詞也很重要，每天給孩子吃的食物最好是多樣化，有肉食，有蔬菜，還有瓜果類，不同的食物可以給孩子攝入不同的營養。
每天給孩子喝奶，因為奶可以補充優質的蛋白質和鈣，也要給孩子吃蔬菜，蔬菜裡面的維生素K也是有助于孩子長高的，還要每周給孩子吃1~2次的動物肝髒，動物肝髒裡面的鐵，有助于預防孩子缺鐵性貧血，動物肝髒裡面的維生素A對孩子長高也是有幫助的。
是以怎麼做才能讓孩子長高，家長們清楚了嗎？
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