文|菁妈
世界卫生组织研究发现，每年的3~5月是孩子长高的黄金期，孩子这个时间段长高的速度要比秋季的快2~2.5倍。而我自己也曾经亲自量过，发现孩子在春天确实要长得快一些！
秋韵是我表妹的女儿，去年我见她的时候，身高就只有1米4，而前两天我见她身高就已经1米48了，短短的半年时间身高就长高了8厘米。#头条创作挑战赛#
其实是在去年的时候，表妹跟我说她的女儿长得慢，就很担心，我就告诉他，想要孩子长得高一定要记住几个关键词，我表妹牢牢地把这几个关键词做到了，所以到了春天长高黄金期，她的女儿就窜得很高，哪几个关键词呢？家长们要看一看。
想要让孩子长得更快更高，这几个关键词家长一定要牢记
第1个关键词：适当的运动
所谓适当的运动是非常关键的，比如说孩子的运动项目最好是跳绳或者是摸高，或者是在公园里面跑跳。孩子最合适的运动时间是在每天上午九点左右，每天下午的三到四点，这时候太阳又不是很大，而且孩子是半空腹的状态，运动的效果会比较好，晚上还能睡得更好。
运动的场地最好是在户外有太阳的地方，太阳晒在孩子的皮肤上，能够刺激皮肤产生维生素D3，那这个运动的时间大概是持续半个小时左右，孩子每天户外运动一个小时可以选择上午和下午的时间。
第2个关键词：情绪
秋韵以前是奶奶带的，奶奶虽然是很疼爱孩子，但是对孩子的要求也很严，而且习惯的是打骂教育，后来我就跟表妹说：如果总是跟奶奶的话，孩子的情绪肯定是不太好的，你接过来跟爸爸妈妈一起，你要多温柔的对待孩子，孩子只有情绪好了才能吃得香睡得好。
而且也有研究发现：情绪会影响孩子的身高。于是表妹就把秋韵给接到身边来，经常陪孩子出去玩，孩子的心情也好了，晚上也睡得香了，白天也吃得香了，而情绪好了自然能促进孩子长高。
第3个关键词：孩子的睡眠
孩子睡眠也是非常关键的，我们建议孩子在晚上十点之前入睡，到第二天七点起来。
因为这个时间段是孩子生长激素分泌的两个高峰期，一个是晚上十一点左右另外一个就是早上六点左右，这两个高峰期孩子都属于深睡眠状态，就会让生长激素分泌得更多一些，就能有助于孩子长高。
第4个关键词：预防孩子性早熟
记得我在小学六年级的时候，我们班上只有一个女生来了例假，30年后到我的女儿上小学的时候发现四年级已经有女生来例假了，据说六年级几乎班上所有的女生都已经来例假了。
例假时间的提前代表着我们生长发育的时间提前，代表着我们生长发育的时间变短了。孩子在10岁之前来例假的话就是属于性早熟，孩子性早熟的话会导致骨垢提前闭合，影响孩子的长高。
所以作为家长要预防孩子性早熟，如何预防？这几点很重要。
第1个就是防止孩子吃太多肥腻的东西，防止孩子肥胖，因为肥胖会导致性早熟。
第2个就是孩子睡眠的时候不要放小夜灯，因为小夜灯可能会导致孩子性早熟。
第3个就是避免吃一些容易导致孩子性早熟的食物，比如说牛初乳，蜂王浆等等这些太补的食物。
第4个避免孩子接触邻苯二甲酸酯，这种叫做环境激素。买玩具的时候要避免买“三无产品”，特别是塑料的可能就含有邻苯二甲酸酯。
第5个关键词：营养均衡
这个关键词也很重要，每天给孩子吃的食物最好是多样化，有肉食，有蔬菜，还有瓜果类，不同的食物可以给孩子摄入不同的营养。
每天给孩子喝奶，因为奶可以补充优质的蛋白质和钙，也要给孩子吃蔬菜，蔬菜里面的维生素K也是有助于孩子长高的，还要每周给孩子吃1~2次的动物肝脏，动物肝脏里面的铁，有助于预防孩子缺铁性贫血，动物肝脏里面的维生素A对孩子长高也是有帮助的。
所以怎么做才能让孩子长高，家长们清楚了吗？
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