最近幾周，張阿姨發現自己身上總有一種難以名狀的瘙癢，尤其是夜晚，那種感覺就像有無數細小的螞蟻在皮膚下遊走，讓她夜不能寐。
起初她以為這隻是春季常見的花粉過敏，随着時間推移，這種瘙癢感非但沒有減輕，反而似乎蔓延到了眼睛，偶爾會有幹澀、刺癢的感覺，這讓她開始隐隐感到不安。
正當張阿姨為這突如其來的“小麻煩”感到困惑時，周末的家庭聚會給了她一個意想不到的答案。侄子聞言，臉上掠過一絲凝重。
他立刻建議張阿姨：“阿姨，您這症狀可不簡單，皮膚和眼睛的瘙癢，有時候可能是肝髒問題的外在表現，最好盡快去醫院做個全面檢查。”
張阿姨一聽，心中頓時湧起一股不祥的預感。肝髒問題？怎麼可能呢？自己平時飲食健康，生活規律，怎麼肝髒會出問題呢？
01.身體兩處“發癢”不要誤以為是過敏
皮膚廣泛性瘙癢：若在沒有明顯外傷、昆蟲叮咬或新使用護膚品的情況下，皮膚出現持續且難以忍受的瘙癢，尤其是在夜間加劇，這可能不是簡單的過敏反應。
肝髒疾病，包括肝癌，有時會導緻膽汁流動受阻，進而造成膽鹽在皮膚下積累，引發難以解釋的全身性瘙癢。
肝功能異常也可能影響到體内膽紅素和激素的代謝，間接引起皮膚感覺異常。
眼睛幹澀與瘙癢：眼睛作為敏感器官，确實容易因長時間用眼、幹燥環境或接觸刺激物而感到不适。
但如果排除了這些常見原因，且伴有眼睛持續性的幹澀、瘙癢或異物感，尤其是在沒有明顯外部刺激或已适當休息後仍未緩解，這或許也是身體内部問題的反映。
中醫理論中肝開竅于目，意味着肝髒的健康狀況可以直接影響到眼睛。肝髒功能障礙可能導緻營養眼部的血液供應受到影響，進而表現為眼部不适。
02.這三種食物傷肝不淺
黴變食物：變質的堅果、黴變的花生、大豆、小麥等糧食制品，這些食物中可能含有極高的黃曲黴毒素，這是一種被世界衛生組織列為一級緻癌物的物質。
黃曲黴毒素對肝髒具有極強的毒性，能直接損傷肝細胞，長期攝入會增加罹患肝癌的風險。即使去掉表面黴斑，其内部可能已滲透毒素。
久泡菌類：如木耳、銀耳等菌菇類食品，雖然營養豐富，但浸泡時間過長，容易産生米酵菌酸。
米酵菌酸是一種嚴重的毒素，可直接損害肝髒、大腦和腎髒，造成急性的食物中毒，嚴重時可緻肝細胞壞死，甚至引發肝功能衰竭。
高脂肪食品：頻繁攝入高脂肪食物，如油炸食品、動物内髒、部分甜點等，會加重肝髒的代謝負擔，導緻脂肪在肝髒内過度堆積，引發脂肪肝。
長期以往脂肪肝可發展為肝炎、肝硬化，最終演變為肝癌。控制脂肪攝入，維持飲食平衡，對保護肝髒至關重要。
03.盡早養肝及時防備
堅持适量運動：度的體育活動能夠加速血液循環，提升肝髒的供氧量，幫助肝髒更高效地進行解毒、代謝工作。
均衡飲食，多吃蔬果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，能夠幫助肝髒排毒，減少有害物質的積累。
肝髒的養護不僅僅在于一時的行動，而是需要融入日常，成為一種生活态度。均衡飲食、适度運動、遠離傷肝食物，這些簡單卻有效的措施，是每個人都觸手可及的健康法寶。
注：文中内容 僅供參考 部分圖檔來源網絡 侵權聯系删除