女孩子要美美哒的皮膚，也要美美哒的心情。

保養過的皮膚勝過一切奢侈品，保養過的心情就是最好的護膚品。

1、最簡單的保養方式就是早點休息。平常少熬夜，熬夜的危害可大了，不光會影響皮膚，比如有熊貓眼、皮膚暗沉衰老，還會讓新陳代謝變低，破壞内分泌，讓整個處于亞健康狀态。

寫完這篇文章小張要休息了，朋友們看完這篇文章就早點休息吧，每天都提醒自己早點休息，慢慢養成早點休息的習慣。

2、好的習慣養人，每天飲食規律且清淡，每天喝2~3升水促進代謝，不熬夜，不晚睡。

3、适當的運動養人，每個星期至少運動3~4天，平均下來間隔一天運動一次，每次至少半個小時，微微出汗的狀态，皮膚狀态都會變好。

4、健康的食物養人，

①平時可以多吃水果蔬菜，比如西蘭花，洋蔥，苦瓜，綠葉菜，蕃茄，小番茄，猕猴桃，蘋果，香蕉，等。

②平時可以多吃補氣血的食物，比如豆類、肝髒、山藥等等，還有紅棗枸杞泡茶少不了。

5、好好護膚養好皮膚，膚色差是顯老的重要辨別，氣色暗淡、臉色萎黃、肌膚缺水松弛、眼袋腫、黑眼圈，這一系列問題都會讓你的皮膚光澤暗淡。

6、護膚養膚，每天早點休息，堅持在11點之前休息，睡前水乳不要少，選擇适當的抗老精華，面霜，眼霜，有時間還可以敷面膜。

7、不吝啬将時間和錢花在自己的臉上和身上，一寸光陰一寸金，一寸皮膚一寸金。

8、練習瑜伽，舒緩壓力，提高身體的柔韌性，放松心情，一個人心頭的壓力少，生活也就舒心了。

9、堅持泡腳，緩解疲勞，還能祛濕，睡前泡腳消除疲勞安眠。

10、好的情緒養人，每天都帶着快樂的面容迎接新的一天，笑一笑，面容也是有朝氣的，笑一笑，心情也是晴朗的。

11、生活幸福就是在保養自己，日子過得舒心惬意，面容得到了滋養，自然氣色好紅潤有光澤。

12、适當的降低期待。什麼事，盡你所能，即使結果不是自己期望的也不要緊。

13、少生氣，少歎氣，少愁眉苦臉，當你臉上的面相帶着一點苦相，一點愁相，你會發現整個人的面相就不太好看了。

14、少焦慮，少内耗，心态好就是最好的保養方式，把心态放平，凡事看開、想透、放下，那麼，再大的事也會變小，事小了心情好了，也越來越好看了。

15、保養心情就是在保養自己，經常發脾氣的女人會加速皮膚老化，長痘、姨媽推遲、掉發、失眠、内分泌失調，并會導緻各種疾病。從今天開始，帶着一個好心情入睡，早上擁有一個愉悅的心情，整個人狀态都不一樣了。

保養自己，從今天開始，從好習慣開始，從好心情開始，從好心态開始。