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前言
"馬路邊，一陣急促的腳步聲在夜色中漸行漸遠。
一個身穿黑色運動服的少年正在全力奔跑，汗水不斷從他的額頭滑落。他的名字叫範宏毅，今年14歲，是本市重點中學的一名學生。
每天放學後，範宏毅總是堅持跑步鍛煉。走過一個路口，他咳嗽了幾聲，卻沒有放慢速度。在今天的3公裡長跑中，他必須重新整理自己的最佳記錄。"
幾個月來，範宏毅一直保持着這種高強度的訓練作息。
他的父親範建業是本地一家出版社的編輯，母親張豔是一名護士。
由于兩人工作繁忙，範宏毅從小就自理較多。鍛煉對他來說不僅是一種健身，更是樹立自信心和自律意識的途徑。
最近範宏毅開始出現一些令人擔憂的症狀。
他經常感到頭痛和乏力，有時還會出現嘔吐和腹痛。
張豔懷疑兒子可能是過度訓練導緻了營養不良或其他問題。她決定帶範宏毅去醫院做一次全面體檢。
市人民醫院的兒科主任陳昌福醫生是一位經驗豐富的老醫生。
聽完病史後，他開始仔細檢查範宏毅。首先測量了範宏毅的身高體重等基本名額，發現體重明顯偏輕。
随後做了一系列生化檢查，發現範宏毅的血紅蛋白、鐵蛋白等名額都偏低。
"看來是由于過度鍛煉、營養不良等原因導緻的貧血和微量元素缺乏。"
陳醫生對檢查結果做出判斷，"如果持續下去，會對生長發育造成一定影響。"
陳醫生的診斷結果讓範家人備受震驚。他們原以為适當運動有益健康，卻沒想到會産生如此負面影響。
事實上，适度鍛煉對青少年的身心發展都有積極作用。
但如果訓練強度過大，加之營養攝入不足，就可能造成身體透支，出現貧血、生長遲緩、骨質疏松等一系列并發症。
體能訓練應當因人而異，既要符合年齡特點，也要兼顧個體差異。
對于14歲的範宏毅而言，過于狂熱的鍛煉顯然超出了合理水準。
幸運的是，問題被及時發現，通過調整作息、均衡飲食，範宏毅的身體機能很快就能恢複正常。
從這次經曆中，範宏毅學會了了解自己的生理極限，培養了健康的生活習慣。
他開始遵醫囑，每天适量運動，多攝取富含鐵和蛋白質的食物。漸漸地，他的精神狀态和體能都有了明顯改善。
半年後，範宏毅再次前往醫院，接受陳醫生的檢查。
看着體檢報告上一個個趨于正常的數值，陳醫生由衷地豎起大拇指，對範宏毅的進步表示贊賞。
"青春期的孩子就像幼苗一樣，需要陽光和營養的滋養。"
陳醫生想起自己年輕時的經曆，叮囑道:"隻要堅持科學的生活方式，保持身心健康就不成問題了。"
人生就是一場漫長的馬拉松。
範宏毅從這次經曆中領悟到，最重要的不是蓬勃的沖勁，而是沉穩前行的恒心。
他已經做好了長期堅持的準備，開始享受健康給他帶來的樂趣。
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（文中故事純屬虛構，如有雷同純屬巧合，身體不适應及時尋求醫師幫助）