炎炎夏日即将來臨，在驕陽的炙烤下，許多人或多或少都會出現全身乏力、疲倦失眠、食欲不振，甚至心情煩躁、口舌生瘡、喉嚨腫痛、便秘等“上火”症狀。
有人認為上火是小毛病，吃點藥或者自我調節一下就可以了，确實上火有的情況下比較輕，是可以自己調節的。
但是對于一些特殊人群比如老年人或者有基礎疾病如心血管疾病的人來說還是應該引起注意的。
日常可選用滋陰降火、清熱解毒的藥食兩用中藥服用或代茶飲，下面向大家介紹3款簡單易做的飲品。
喝蓮子湯降心火
蓮子30克（不除蓮心），栀子15克（用紗布包紮），加冰糖适量，水煎，吃蓮子喝湯。
喝梨水降肝火
川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖适量，加水适量炖服。
喝綠豆粥降胃火
粳米、綠豆各适量，加水适量，煮粥食之。
資料：養生中國
編輯：陳 莎
責編：顔文彬
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