雖然常說男性是下半身思考的動物，但實際男女都是一樣的，都有各自的生理需求，在有欲望能得到滿足時收獲的好處頗多，要保持和諧規律的夫妻生活，除了讓彼此感情越來越好，可以在同房時互相了解，親密接觸，還能在其他多個方面取得收獲。
1、壓力釋放
夫妻兩人的感情促進和和諧性生活有關，當然，壓力釋放，煩惱排解也是性生活的作用之一。現在許多人因為各種壓力而讓自己經常出現負面情緒，壓力過大還容易焦慮，緊張。能進行性生活，在這過程中促進多巴胺和荷爾蒙的分泌獲得快感，得到愉悅，可以把許多壓力和煩惱忘掉，才能修身養性，進而保持良好的心理狀态。
2、調節内分泌
性生活順利進行是調節内分泌有效的方法，因為接受性刺激，産生性沖動，女性身體可以分泌出雌性激素，而男性分泌出雄性激素，在這些激素規律分泌時可以維持内分泌正常，同時讓男女性保持正常的性欲。有的人無欲無求，持續沒有同房，久而久之激素水準低下，可能會性欲減退，甚至性冷淡，是以才說性生活正确進行有必要。
3、促進心腦血管系統健康
促進心腦血管系統健康是性生活的作用之一，因為在夫妻生活展開時身體活動量多，許多動作進行可以消耗能量，同時促進着血液循環，循環良好，血液以及營養物質可以輸送給需要的部位，相比沒有任何活動，也沒有性生活進行的人來說可以讓血管更加暢通，在養護好心腦血管系統時許多嚴重疾病可以有效預防，不能持續沒有同房，也不能運動量過少。
4、抗衰老
在性生活的調節下可以對抗衰老，随着年齡增長衰老變化較明顯，由内而外都有一定改變，能正确進行生性生活後調節着内分泌，促進激素産生，可以輔助抗衰老，加上身體有足夠的活動量，在活動過程中提高基礎代謝率，促進血液循環，可以讓營養物質輸送給需要的地方，滋養皮膚組織以及内部器官，才會讓人顯得年輕。
5、消耗多餘熱量
許多人在夫妻生活進行時會消耗能量，因為身體有活動，這些能量及時利用可以減少脂肪物質堆積，在親密接觸有接吻動作時，呼吸急促，心跳速度快，也能快速的燃燒脂肪，許多能量是以而消耗，對身材的管理，體重穩定控制有利。
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