身為一個上班族，周三總是最難熬的日子。距離上一個周末已經過了兩天，然後還要撐兩天才會到假日，不管是精神還是體力都處于低迷期。
最近網絡上流行一個「每周 Gap Day」行程，把周三當作一周的「逗号」，分享善用小周末夜晚的方法，好好充電，度過苦悶的工作生活。嘗試了幾次之後，發現自己每周四的早上，終于擺脫了痛苦起床去上班的心情。
周三 Gap Day 的精神，是将上班的疲倦感拆解成比較短的周期。
最簡單的方法，就是把一周上五天班的觀念，改成一次工作兩天半的想法，這樣就能減輕日常生活的痛苦。為了要達到這個目的，就需要好好規劃每周三下班的行程。
Gap Day 第一個關鍵，就是除非必要，周三一定不要加班。
因為每周三本身就已經很辛苦了，如果到了晚上，還需要留在公司裡工作，而無法好好放松一下，剩下的兩個工作日更辛苦。是以在工作時程的安排上，盡量不要把重要的項目堆到周三的下午處理。例如，如果要訂定重要會議，或是 Deadline 時，我會盡可能地避開星期三，改到周二或周四進行。
還有，在周三整體的工作規劃上，我就會集中在資料收集、紙本工作，或是發送信件和進行溝通等等。
一方面，周三時，比較少會有員工安排休假。如果要對内或對外溝通，都比較好找到對方。可以更有效地解決事情，也不用回家還要挂念着。另一方面，這類型的工作雖然很雜，但是不太會有過多的壓力，是以剛好可以是一周工作緩沖期的項目。
不止如此，周三的中午過後，我大多會拿來處理階段性的收尾，或是整理接下來的工作内容。除了可以再次确認周一二完成的部分外，還可以理清自己有哪些事情要處理，讓接下來的周四跟五，能夠有比較清楚的規劃。
這樣的安排，既能夠了解工作上項目的優先級，又能夠忙裡偷閑一點。
接下來，就是周三的下班時光了。
周三的晚上被稱為小周末，就是要好好把握充電的時光。我會随當周工作的狀況和心情，排出兩類不同的行程。
一種是外向、充滿活力的行程。象是和朋友相聚，或是去健身房運動，甚至是去社交場合，認識新朋友。另一種，屬于個人的時光。有時候可能會在家自己煮飯、泡澡，身體SPA。也有時候是小放縱的夜晚，會點好吃的外送，打開各種還沒看的劇，一整個晚上都是放松的時間。
通常周三夜晚的行程，我會不同周，輪流進行向外的活動和向内的休息，不會用制式的行程去規劃，包含上課。
例如，為了工作，我會在上班之餘學習英文，但是我不會把上課時間放在周三的晚上。因為這一天，我需要絕對的彈性。心情不好時，會隻想要放空。如果有報團班的課程，就變成就算累，也要拖着身體去上課。隔一天的上班日，一定會特别地疲累。在運用 Gap Day 時，需要多多注意一些小細節。
在經過幾周的周三Gap Day計劃後，我發現周間的時光，不再像之前一樣痛苦，多了份惬意，而且自由的心情。
或許上班還是一樣辛苦，但透過這個小方法，至少能夠讓苦悶的時間過得快一點，勞累的精神和身體，也更快的恢複。