身为一个上班族，周三总是最难熬的日子。距离上一个周末已经过了两天，然后还要撑两天才会到假日，不管是精神还是体力都处于低迷期。
最近网络上流行一个「每周 Gap Day」行程，把周三当作一周的「逗号」，分享善用小周末夜晚的方法，好好充电，度过苦闷的工作生活。尝试了几次之后，发现自己每周四的早上，终于摆脱了痛苦起床去上班的心情。
周三 Gap Day 的精神，是将上班的疲倦感拆解成比较短的周期。
最简单的方法，就是把一周上五天班的观念，改成一次工作两天半的想法，这样就能减轻日常生活的痛苦。为了要达到这个目的，就需要好好规划每周三下班的行程。
Gap Day 第一个关键，就是除非必要，周三一定不要加班。
因为每周三本身就已经很辛苦了，如果到了晚上，还需要留在公司里工作，而无法好好放松一下，剩下的两个工作日更辛苦。所以在工作时程的安排上，尽量不要把重要的项目堆到周三的下午处理。例如，如果要订定重要会议，或是 Deadline 时，我会尽可能地避开星期三，改到周二或周四进行。
还有，在周三整体的工作规划上，我就会集中在资料收集、纸本工作，或是发送信件和进行沟通等等。
一方面，周三时，比较少会有员工安排休假。如果要对内或对外沟通，都比较好找到对方。可以更有效地解决事情，也不用回家还要挂念着。另一方面，这类型的工作虽然很杂，但是不太会有过多的压力，所以刚好可以是一周工作缓冲期的项目。
不止如此，周三的中午过后，我大多会拿来处理阶段性的收尾，或是整理接下来的工作内容。除了可以再次确认周一二完成的部分外，还可以理清自己有哪些事情要处理，让接下来的周四跟五，能够有比较清楚的规划。
这样的安排，既能够了解工作上项目的优先级，又能够忙里偷闲一点。
接下来，就是周三的下班时光了。
周三的晚上被称为小周末，就是要好好把握充电的时光。我会随当周工作的状况和心情，排出两类不同的行程。
一种是外向、充满活力的行程。象是和朋友相聚，或是去健身房运动，甚至是去社交场合，认识新朋友。另一种，属于个人的时光。有时候可能会在家自己煮饭、泡澡，身体SPA。也有时候是小放纵的夜晚，会点好吃的外送，打开各种还没看的剧，一整个晚上都是放松的时间。
通常周三夜晚的行程，我会不同周，轮流进行向外的活动和向内的休息，不会用制式的行程去规划，包含上课。
例如，为了工作，我会在上班之余学习英文，但是我不会把上课时间放在周三的晚上。因为这一天，我需要绝对的弹性。心情不好时，会只想要放空。如果有报团班的课程，就变成就算累，也要拖着身体去上课。隔一天的上班日，一定会特别地疲累。在运用 Gap Day 时，需要多多注意一些小细节。
在经过几周的周三Gap Day计划后，我发现周间的时光，不再像之前一样痛苦，多了份惬意，而且自由的心情。
或许上班还是一样辛苦，但透过这个小方法，至少能够让苦闷的时间过得快一点，劳累的精神和身体，也更快的恢复。