在我們的日常生活中，高血壓這個詞彙并不陌生。然而，很多人可能并不清楚，血壓過高到底對身體有哪些傷害。
血壓，簡單來說，是血液在血管内流動時對血管壁的壓力。高血壓，即血壓持續維持在較高的水準，一般定義為收縮壓（高壓）≥140毫米汞柱和/或舒張壓（低壓）≥90毫米汞柱。長期高血壓，若不加控制，會對人體多個系統造成深遠影響。
首先要知道，高血壓怎麼形成的？
高血壓的形成是一個複雜的過程，通常涉及多種因素互相作用，主要包括以下幾個方面：
1. 血容量增多和心輸出量增大：當人體内的血液量增加，血管就需要容納更多的血液，導緻血管擴張，血管壁承受的壓力随之增大。心髒每次跳動射出的血液量增加，使得血管在充盈狀态下還需接納更多血液，導緻血管被進一步撐大，收縮壓（高壓）是以增高。同時，心率加快減少了動脈在舒張期的排血時間，影響到舒張壓（低壓），使之也相應增高。
2. 動脈血管硬化：随着年齡增長或不良生活習慣的影響，動脈血管壁會逐漸失去彈性，變得硬化。這種硬化減少了血管的順應性，使得心髒在射血時需要克服更大的阻力，為了有效推送血液，心髒必須更加強力地收縮，導緻血壓升高。動脈硬化不僅影響血管的實體特性，也是收縮壓持續升高的重要原因。
3. 外周循環阻力增大：血液循環中，血液流動會受到血管壁的阻力。小動脈和微動脈因其豐富的平滑肌組織，成為決定血管阻力的關鍵部位。當這些血管的平滑肌收縮，血管口徑變小，血液流動的阻力增大，流速減慢，血壓随之升高。長期的高血壓又會加劇這一過程，形成惡性循環。
4. 遺傳因素：家族遺傳也是高血壓的一個重要因素。父母如果有高血壓病史，子女發生高血壓的風險會相應增加。
5. 生活方式：不良的生活習慣，如高鹽飲食、過度飲酒、吸煙、缺乏體育鍛煉、長期精神壓力大等，均能促進高血壓的發展。高鹽飲食可引起體内水鈉潴留，增加血容量；過量飲酒和吸煙則直接損害血管内皮功能，促進動脈硬化；缺乏運動和心理壓力大則可能影響心髒和血管的調節能力，進一步推高血壓。
高血壓的形成是多因素共同作用的結果，包括生理機制的變化、遺傳背景以及個人的生活習慣等。了解高血壓的成因對于預防和控制這一疾病至關重要。
血壓升高對身體有哪些傷害
長期的高血壓（稱為持續性高血壓）對身體多個器官和系統可能造成以下傷害：
1. 心髒疾病：包括冠狀動脈疾病、心絞痛、心肌梗死（心髒病發作）、心力衰竭等。
2. 腦部損害：高血壓可導緻中風、短暫性腦缺血發作（TIA）、癡呆以及認知功能下降。
3. 腎髒疾病：高血壓是導緻腎功能衰竭和慢性腎病的主要因素之一。
4. 視網膜損害：高血壓可以損害眼底的微血管，導緻視力受損甚至失明，這種狀況被稱為高血壓性視網膜病變。
5. 動脈損害：高血壓使得血管壁應力增加，進而加速動脈粥樣硬化的過程，引起血管彈性降低、變窄或堵塞。
6. 外周動脈疾病：影響身體遠端部分（如腿部）的血液供應，可能導緻疼痛、行走困難等問題。
7. 記憶力和了解能力下降：由于大腦血流受損，有可能導緻認知功能下降。
8. 代謝綜合征：高血壓與胰島素抵抗有關，可增加糖尿病、高膽固醇和肥胖的風險。
9. 性功能障礙：高血壓可影響男性的勃起能力，同時也可能減少女性的性欲和性活動滿意度。
10. 睡眠呼吸暫停：高血壓與睡眠呼吸暫停有相關性，兩者互相影響，可能導緻彼此狀況惡化。
這些隻是高血壓可能引起的一些并發症。是以，控制血壓在正常範圍内是非常重要的。
高血壓患者日常哪些行為容易讓血壓升高
1. 過量攝入鹽分：高鹽飲食會導緻身體保留更多水分，進而增加血液容量，使得血壓上升。
2. 缺乏運動：缺乏适量的身體活動會降低心髒效率，并可能增加體重，這兩者均可能導緻血壓上升。
3. 過度飲酒：長期大量飲酒可損害心髒并提高血壓。
4. 吸煙：吸煙會暫時提高血壓，并對血管造成長期損害。
5. 過度攝入咖啡因：攝入過量咖啡因（如咖啡、茶、能量飲料等）可能導緻短期内血壓升高。
6. 高脂肪和高膽固醇飲食：這類飲食會增加動脈硬化的風險，使血管變窄，導緻血壓升高。
7. 承受過大壓力：長時間的緊張或壓力會提高血壓。
8. 睡眠不足：長期睡眠不足與高血壓有關。
9. 使用某些藥物：如非甾體抗炎藥（NSAIDs）、某些感冒藥、避孕藥和某些處方藥可能會提高血壓。
10. 忽視用藥指導：高血壓患者如果不按醫囑服用降壓藥，可能導緻血壓控制不佳。
為了管理血壓，高血壓患者應該采取健康的生活方式，包括合理飲食、規律運動、限制酒精攝入、戒煙、減輕壓力并確定充足睡眠。同時，應該遵循醫生的建議并定期監測血壓。
高血壓雖無聲，但其危害不容小觑。通過生活方式的調整和必要時的醫療幹預，我們完全有能力将這位“無聲殺手”拒之門外，守護自己和家人的健康，享受充滿活力的生活。