“足三裡”是人們最熟悉的保健穴位，長按足三裡，勝吃老母雞。
足三裡屬胃經，是治療脾胃的穴位，脾胃好身體才能健康。按摩足三裡能抗衰老，強身健體。對于女性朋友來說，按摩足三裡還能美容，達到調和氣血、美化肌膚的目的。
不過，選穴不準确，按揉時沒有酸痛感，那就屬于浪費時間，做的是無用功。更有甚者，艾灸足三裡保健，卻發現那個灸瘡在小腿外側中線的膽經上。
按揉足三裡确實對身體有益處，但按準穴位是關鍵！
三步，找準“足三裡穴”
按揉前，保持屈膝狀态。
第一步，确定一個地标：膝關節下方的凹陷（外膝眼）；
第二步，明确一個距離：外膝眼下四指寬；
第三步，畫好一個交點：外膝眼下四指寬與小腿正中央的骨頭外側交彙處，用拇指按在骨頭與肌肉的縫隙裡。
手指按不動的話，可以試試用木棒或刮痧闆按摩。
點揉逐漸加力，有的朋友就會特别疼痛。通則不痛，痛則不通。每天點揉兩、三次，每次按揉2、3分鐘，堅持三天，這個痛感會消失。
以上僅供參考，請在醫師的指導下調理。
來源：中醫養生