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将夏即天,建議女人多吃八道堿性菜,減脂瘦身排毒素,健康顯漂亮

作者:錦繡v山東

雞蛋炒蝦仁

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食材:雞蛋(2-3個),蝦仁(250克),韭菜(2根),姜片(2片),料酒,鹽,生粉,油

做法:

1. 蝦仁去蝦線,洗淨備用。雞蛋打入碗中,加少許鹽和料酒打散備用。

2. 蝦仁加适量料酒、鹽和生粉抓勻,腌制10分鐘。

3. 韭菜洗淨,切段備用。

4. 燒熱鍋,倒入适量油,油熱後倒入雞蛋液。待蛋液略凝固,用筷子撥散,炒至雞蛋成形後撥到一邊。

5. 放入腌制好的蝦仁,翻炒至變色。将蝦仁與雞蛋混合一起翻炒約1分鐘。

6. 最後加入韭菜段,翻炒均勻。根據口味加鹽調味,炒勻後即可出鍋。

荷蘭豆炒鱿魚

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食材準備:鱿魚、荷蘭豆、姜蒜末、小米辣、胡椒粉。

做法流程:

1.調制醬汁,取碗加入兩勺蚝油、半勺澱粉、一勺醬油、和少量的食鹽、白糖、胡椒粉,接着一起攪拌均勻即可。

2.鱿魚清洗幹淨,然後改花刀切好,再起鍋燒水,水燒開以後,放入料酒姜片去腥,接着倒入鱿魚焯水好30秒,再撈出瀝幹水分備用。

3.荷蘭豆清洗幹淨,然後切好姜蒜末和小米辣,再熱鍋燒油,油熱以後,放入姜蒜末爆香,接着倒入鱿魚大火翻炒。

4.炒香以後,放入荷蘭豆和小米辣一起翻炒均勻,淋入調好的醬汁調味提鮮,繼續大火翻炒收汁,炒至荷蘭豆斷生後,即可出鍋開吃。

豆芽炒雞蛋

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食材準備:豆芽、土雞蛋、蒜末、蔥花。

做法流程:

1.取碗打入三個土雞蛋,然後用筷子攪拌均勻,接着熱鍋燒油,油熱以後,倒入調好的雞蛋液滑熟,再盛出備用。

2.清洗幹淨豆芽,切好蒜末,然後另熱鍋燒油,油熱以後,倒入蒜末爆香,接着倒入豆芽翻炒。

3.炒軟豆芽後,再倒入煎好的雞蛋,加入适量的食鹽、醬油和蚝油提鮮,繼續翻炒一分鐘入味。

4.然後撒入一把蔥花點綴,即可出鍋開吃。

涼拌雞胗

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材料:

新鮮雞胗,青紅椒,香菜,蔥,姜,蒜,花椒,八角,香葉,料酒,醬油,醋,糖,鹽,辣椒油,香油

做法:

1. 雞胗清洗幹淨,冷水入鍋,加入幾片姜、蔥段、花椒、八角、香葉等調料,大火煮沸後撇去浮沫,轉中小火煮約20-30分鐘,至雞胗熟透,撈出放涼後切薄片。

2. 青紅椒洗淨切絲,香菜洗淨切段備用。

3. 準備一個大碗,将切好的雞胗片、青紅椒絲和香菜段放入其中。

4. 另取一小碗,調制醬汁:加入适量的醬油、醋、糖、鹽、辣椒油和香油,攪拌均勻,然後根據個人口味調整酸甜辣度。

5. 将調好的醬汁倒入大碗中,與雞胗、青紅椒絲和香菜段充分拌勻,確定每一片雞胗都被醬汁包裹。

6. 最後,蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏一段時間,讓雞胗充分吸收醬汁的味道,口感更佳。

紅燒雞翅

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準備食材:雞翅、醬油、醬油、蚝油、料酒、小米辣、鹽、胡椒粉、幹辣椒、蒜末、清水

做法步驟:

1、雞翅焯水後瀝幹水分,備用。小米辣切段,幹辣椒切段。

2、鍋中撒入少許鹽,放入焯水後的雞翅,小火慢煎至兩面焦黃,使肉質更加緊實。

3、加入一勺醬油,一勺醬油,一勺蚝油,一勺料酒,放入小米辣段,再加入少許鹽和胡椒粉,大火翻炒均勻。

4、倒入适量清水,放入幹辣椒段,蓋上鍋蓋焖煮片刻。

5、最後放入蒜末,大火收汁至湯汁濃稠,即可出鍋。

紅燒雞塊

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食材:雞肉:500克,蔥姜蒜:适量

,八角、香葉、桂皮:适量,冰糖:适量,料酒、醬油、醬油、蚝油:适量

制作步驟:

1. 将雞肉洗淨,切塊,冷水下鍋,加入蔥姜、料酒焯水,去除血沫,撈出備用。

2. 鍋中倒油,放入冰糖炒至融化,變成焦糖色。

3. 加入雞塊翻炒上色,然後放入蔥姜蒜、八角、香葉、桂皮炒香。加入适量料酒、醬油、醬油、蚝油調味,再加入适量清水,沒過雞塊。

4. 大火燒開後,轉小火焖煮30分鐘左右,至雞塊軟爛。

5. 最後大火收汁,将湯汁濃縮,即可出鍋。

魚香肉絲

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食材準備:裡脊肉、木耳、胡蘿蔔、青椒、蒜末。

做法流程:

1.調制魚香醬汁,取碗加入兩勺醬油、一勺蚝油、兩勺白醋、一勺白糖、一勺澱粉和半碗清水,一起攪拌均勻即可。

2.清洗幹淨裡脊肉,然後切成肉絲,放入大碗中,接着加入适量的澱粉、醬油和花生油,一起抓拌均勻,腌制10分鐘備用。

3.切好胡蘿蔔絲、青椒絲、木耳絲和蔥蒜末,再熱鍋燒油,油熱以後,倒入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至瘦肉變色後,盛出備用。

4.另熱鍋燒油,油熱以後,放入蔥蒜末爆香,然後加入一勺豆瓣醬炒出紅油,再倒入木耳絲、青椒絲和胡蘿蔔絲一起翻炒均勻

5.炒軟之後,再倒入炒好的肉絲、淋入調好的醬汁,繼續大火翻炒收汁,即可出鍋開吃。

蔥姜竹節蛏

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食材:

濃香花生油 适量、蔥姜蒜 适量、紅椒 一個、竹節蛏 适量、醬油 适量、白糖 一點點

烹饪步驟

1、竹節蛏剪開,去沙囊。沖水,備用。

2、燒開水,放點料酒。

3、水開,放竹節蛏,馬上關火,焯水20秒,取出,過涼水至冷卻。

4、取肉,洗幹淨。腸子全部撕掉,觸角要輕輕揉搓,至确定無沙 。瀝水備用。

5、蒜姜拍碎,紅椒切絲,蔥切段。(喜歡吃辣的,紅椒可以換成小米椒,蔥可以用大蔥,洋蔥或者芹菜代替,這幾種炒海鮮都好吃)

6、熱油爆香蔥(蔥白部分)姜蒜紅椒

7、放入竹節蛏,翻炒一分鐘。

8、醬油調味、蔥姜竹節蛏的做

9、翻勻,嘗嘗味道,不夠鹹度,可以再加點醬油。再撒一點點白糖提鮮。

10、關火,剩下的蔥葉放進去,翻幾下就出鍋。