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将夏即天,建议女人多吃八道碱性菜,减脂瘦身排毒素,健康显漂亮

作者:锦绣v山东

鸡蛋炒虾仁

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食材:鸡蛋(2-3个),虾仁(250克),韭菜(2根),姜片(2片),料酒,盐,生粉,油

做法:

1. 虾仁去虾线,洗净备用。鸡蛋打入碗中,加少许盐和料酒打散备用。

2. 虾仁加适量料酒、盐和生粉抓匀,腌制10分钟。

3. 韭菜洗净,切段备用。

4. 烧热锅,倒入适量油,油热后倒入鸡蛋液。待蛋液略凝固,用筷子拨散,炒至鸡蛋成形后拨到一边。

5. 放入腌制好的虾仁,翻炒至变色。将虾仁与鸡蛋混合一起翻炒约1分钟。

6. 最后加入韭菜段,翻炒均匀。根据口味加盐调味,炒匀后即可出锅。

荷兰豆炒鱿鱼

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食材准备:鱿鱼、荷兰豆、姜蒜末、小米辣、胡椒粉。

做法流程:

1.调制酱汁,取碗加入两勺蚝油、半勺淀粉、一勺生抽、和少量的食盐、白糖、胡椒粉,接着一起搅拌均匀即可。

2.鱿鱼清洗干净,然后改花刀切好,再起锅烧水,水烧开以后,放入料酒姜片去腥,接着倒入鱿鱼焯水好30秒,再捞出沥干水分备用。

3.荷兰豆清洗干净,然后切好姜蒜末和小米辣,再热锅烧油,油热以后,放入姜蒜末爆香,接着倒入鱿鱼大火翻炒。

4.炒香以后,放入荷兰豆和小米辣一起翻炒均匀,淋入调好的酱汁调味提鲜,继续大火翻炒收汁,炒至荷兰豆断生后,即可出锅开吃。

豆芽炒鸡蛋

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食材准备:豆芽、土鸡蛋、蒜末、葱花。

做法流程:

1.取碗打入三个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液滑熟,再盛出备用。

2.清洗干净豆芽,切好蒜末,然后另热锅烧油,油热以后,倒入蒜末爆香,接着倒入豆芽翻炒。

3.炒软豆芽后,再倒入煎好的鸡蛋,加入适量的食盐、生抽和蚝油提鲜,继续翻炒一分钟入味。

4.然后撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

凉拌鸡胗

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材料:

新鲜鸡胗,青红椒,香菜,葱,姜,蒜,花椒,八角,香叶,料酒,生抽,醋,糖,盐,辣椒油,香油

做法:

1. 鸡胗清洗干净,冷水入锅,加入几片姜、葱段、花椒、八角、香叶等调料,大火煮沸后撇去浮沫,转中小火煮约20-30分钟,至鸡胗熟透,捞出放凉后切薄片。

2. 青红椒洗净切丝,香菜洗净切段备用。

3. 准备一个大碗,将切好的鸡胗片、青红椒丝和香菜段放入其中。

4. 另取一小碗,调制酱汁:加入适量的生抽、醋、糖、盐、辣椒油和香油,搅拌均匀,然后根据个人口味调整酸甜辣度。

5. 将调好的酱汁倒入大碗中,与鸡胗、青红椒丝和香菜段充分拌匀,确保每一片鸡胗都被酱汁包裹。

6. 最后,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏一段时间,让鸡胗充分吸收酱汁的味道,口感更佳。

红烧鸡翅

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准备食材:鸡翅、酱油、生抽、蚝油、料酒、小米辣、盐、胡椒粉、干辣椒、蒜末、清水

做法步骤:

1、鸡翅焯水后沥干水分,备用。小米辣切段,干辣椒切段。

2、锅中撒入少许盐,放入焯水后的鸡翅,小火慢煎至两面焦黄,使肉质更加紧实。

3、加入一勺酱油,一勺生抽,一勺蚝油,一勺料酒,放入小米辣段,再加入少许盐和胡椒粉,大火翻炒均匀。

4、倒入适量清水,放入干辣椒段,盖上锅盖焖煮片刻。

5、最后放入蒜末,大火收汁至汤汁浓稠,即可出锅。

红烧鸡块

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食材:鸡肉:500克,葱姜蒜:适量

,八角、香叶、桂皮:适量,冰糖:适量,料酒、生抽、老抽、蚝油:适量

制作步骤:

1. 将鸡肉洗净,切块,冷水下锅,加入葱姜、料酒焯水,去除血沫,捞出备用。

2. 锅中倒油,放入冰糖炒至融化,变成焦糖色。

3. 加入鸡块翻炒上色,然后放入葱姜蒜、八角、香叶、桂皮炒香。加入适量料酒、生抽、老抽、蚝油调味,再加入适量清水,没过鸡块。

4. 大火烧开后,转小火焖煮30分钟左右,至鸡块软烂。

5. 最后大火收汁,将汤汁浓缩,即可出锅。

鱼香肉丝

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食材准备:里脊肉、木耳、胡萝卜、青椒、蒜末。

做法流程:

1.调制鱼香酱汁,取碗加入两勺生抽、一勺蚝油、两勺白醋、一勺白糖、一勺淀粉和半碗清水,一起搅拌均匀即可。

2.清洗干净里脊肉,然后切成肉丝,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽和花生油,一起抓拌均匀,腌制10分钟备用。

3.切好胡萝卜丝、青椒丝、木耳丝和葱蒜末,再热锅烧油,油热以后,倒入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至瘦肉变色后,盛出备用。

4.另热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香,然后加入一勺豆瓣酱炒出红油,再倒入木耳丝、青椒丝和胡萝卜丝一起翻炒均匀

5.炒软之后,再倒入炒好的肉丝、淋入调好的酱汁,继续大火翻炒收汁,即可出锅开吃。

葱姜竹节蛏

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食材:

浓香花生油 适量、葱姜蒜 适量、红椒 一个、竹节蛏 适量、生抽 适量、白糖 一点点

烹饪步骤

1、竹节蛏剪开,去沙囊。冲水,备用。

2、烧开水,放点料酒。

3、水开,放竹节蛏,马上关火,焯水20秒,取出,过凉水至冷却。

4、取肉,洗干净。肠子全部撕掉,触角要轻轻揉搓,至确定无沙 。沥水备用。

5、蒜姜拍碎,红椒切丝,葱切段。(喜欢吃辣的,红椒可以换成小米椒,葱可以用大葱,洋葱或者芹菜代替,这几种炒海鲜都好吃)

6、热油爆香葱(葱白部分)姜蒜红椒

7、放入竹节蛏,翻炒一分钟。

8、生抽调味、葱姜竹节蛏的做

9、翻匀,尝尝味道,不够咸度,可以再加点生抽。再撒一点点白糖提鲜。

10、关火,剩下的葱叶放进去,翻几下就出锅。