随着人們健康意識的提高，各種養生和健康知識鋪天蓋地而來，尤其是網上，随處可見各種“科普”文章或視訊。
這些所謂的科普，有些看似有理有據，實則是在完完全全誤導讀者。再加上普通人欠缺很好的辨識能力，這就導緻人們很容易就相信了這些“僞科普”。
相信僞科普不可怕，可怕的是是以帶來的嚴重後果。曾經有個讀者，因為相信了“喝酒臉紅代表酒量好”的僞科普，在一次同學聚會時，明明已經明顯喝多了，卻還在堅持着喝，結果導緻了嚴重的胃黏膜糜爛、出血，等送到醫院時，已經出現了肝功能損傷。
下面這些“僞科普”，看看你中招了沒有？
一、喝酒時臉越紅代表越能喝
喝酒容易臉紅其實和人體内的乙醛脫氫酶2活性低，酒精代謝差有關。這類人由于體内乙醛脫氫酶2活性低，導緻乙醛無法很好地代謝，積聚在體内。
這時乙醛就會擴張血管，進而出現臉紅、心跳加速和頭痛等症狀。此外，《Nature》雜志上曾發表的飲酒緻癌研究中明确指出，喝酒臉紅的人，緻癌風險更高。
二、一感冒就吃藥
一感冒就吃藥是很多人的共識，甚至有時候你不願意吃藥還會被家人說這是對自己身體不負責。事實上感冒藥并不能治愈感冒，感冒一般是由病毒引起的，屬于上呼吸道感染，感冒藥并不能殺滅這些病毒，感冒藥的作用隻有緩解症狀。
真正能殺滅病毒的，是我們的免疫系統。病毒入侵後，我們的免疫系統需要一定的時間來免疫應答反應，然後再剿滅病毒，這個過程一般是5-7天。
當然，如果感冒症狀讓你很難受，可以用藥緩解。另外，免疫力低下或者受損人群、高血壓患者和慢性病患者要及時用藥緩解，以免症狀加重引起其他症狀。
三、飯菜太燙不能放冰箱
有不少人喜歡等飯菜涼了再放冰箱，覺得飯菜太燙放冰箱會燙壞冰箱，這看着确實有那麼點道理。
但殊不知，微生物在7-60℃的環境下非常活躍，加上油脂等養料，繁殖速度可以說是驚人。假如食物上有10000個微生物，在室溫中存放2小時，一般會分裂6次，這就意味着會繁殖出64萬個微生物。
也就是說，我們在等食物變冷的這個過程，其實已經滋生了很多細菌和微生物。
事實上，我們隻要在将食物放入冰箱前，将其用保鮮膜或保鮮盒包裝好，完全不用再擔心水汽凝結造成冰箱結霜。至于對冰箱造成的損害，現在冰箱已經不是什麼稀奇東西了，在健康面前冰箱又算得了什麼呢！
四、多按摩可以改善頸椎病
有頸椎病的人在按摩過後可能會有很深的感觸，就是按摩過後頸椎病确實緩解了許多，于是越來越多人覺得多按摩可以改善頸椎病。
事實上，按摩隻是在短時間内緩解肌肉緊張，一般都治标不治本，尤其是如果方法不對，還可能造成“組織水腫”，破壞頸椎穩定性，甚至會加重頸椎病。
如果頸椎病是脊髓型的，不當按摩更可能會對脊髓産生撞擊，導緻脊髓損傷，後果往往會更加嚴重。
五、胃潰瘍是飲食導緻的
一聽說胃潰瘍，很多人都覺得是經常喝酒、吃辣的和吃冷的導緻的。其實導緻胃潰瘍的主要原因是幽門螺杆菌感染，一般通過共餐和咀嚼喂食等感染。
六、住酒店、旅館會染上性病
如果住酒店和旅館會染上性病，那每年那麼多住酒店的人，豈不是要把性病科忙累死！
性傳播疾病的病原體很脆弱，在離開人體後一般很快就會失活，是以性病多數情況下是通過性傳播、血液傳播和母嬰傳播。
七、魚刺卡喉喝醋能解決
這一點在理論上是可行的，因為醋呈酸性。但理論終究是理論，雖說醋可以軟化魚刺，但酸的軟化需要很長的作用時間，而醋經過魚刺的時間又很短，再加上醋裡面的醋酸濃度往往很低，這就意味着實際操作中根本起不到軟化的作用。
如果試圖用喝醋來軟化魚刺，那意味着要連續不間斷地喝下很多醋，到時候魚刺沒被軟化，自己先被撐死了。
一般魚刺卡的位置比較淺的話，可以先彎腰低頭，嘗試用力咳嗽将魚刺咳出來。如果魚刺卡的位置比較深，别猶豫，馬上就醫。
八、睡硬闆床可以護腰
很多人覺得床闆越硬，對腰椎越有好處，有些人甚至特地去睡硬闆床。
事實上，硬床對身體的支撐一點都不均勻，人體的正常脊椎生理結構從側面來看呈S形的生理彎曲，當人躺在硬闆床上時，屁股和背部是主要受力點，腰往往是懸空狀态。
躺在硬床上一兩分鐘還行，可如果長時間保持，腰部肌肉一直緊繃着，反而很容易導緻腰肌酸痛和勞損。
九、暈倒昏迷要掐人中
掐人中所帶來的刺激疼痛感，确實會使人呼吸循環系統興奮，但這隻能用來判斷患者的意識，壓根起不到救治作用。
并且當我們用大拇指掐人中時，剩下的手指會自然放到下巴處用力，這反而會使得患者嘴巴緊閉，口腔裡的分泌物和嘔吐物無法排出。
另外，手指在下壓時會讓患者低頭，加重舌後墜，很容易導緻呼吸道堵塞，甚至會加重病情。
面對昏迷暈倒的患者，我們首先應該撥打急救電話，然後讓周圍環境安全且通風，并判斷患者是否有呼吸和心跳。
如果沒有呼吸心跳，應該及時實施胸外按壓；如果有呼吸心跳，要趕緊清理口腔異物，讓患者仰卧，下巴擡高，保持呼吸道暢通。
十、每天走1萬步，活過100歲
很多人都覺得走得越多就越健康，殊不知這種過量運動不僅會導緻慢性關節損傷，還可能對肌肉和骨骼等産生不良影響。
按照中國營養學會的建議，身體活動最好是每天6000步，不過具體多少步還是要因人而異。
雖然現在生活水準提高了，大家都更注意健康養生了，但還是要提高辨識能力，千萬别被那些“僞科普”蒙蔽了雙眼。