作家張文亮寫過這麼一段話：
“上帝給了我一個任務，叫我牽一隻蝸牛散步。
我不能走太快，蝸牛已經盡力爬了，但為何每次總是那麼一點點？
我催它、唬它、責備他，甚至想扯它、踢它。
突然，我聞到了花香，感受到微風，聽到蟲鳴和鳥叫，看到滿天的星鬥。
我突然明白我錯了，是上帝叫一隻蝸牛牽我去散步。”
人如果活得太着急，想要凡事一步到位，甚至總是急功近利的話。
那麼，生活一定會讓你陷入各種各樣的困境，困頓當中。
因為目的性太過強烈的人，對自我要求太過完美的人，對别人也有着太高期待的人。
如此，自己就會變得越來越焦慮，越來越喜歡内卷，甚至陷入無窮無盡的内耗當中。
說到底，一個人就是因為有太多的欲望，渴望，卻偏偏沒有相對應的能力去消耗，去處理。
最終，落差太大，内心裡的沖突就更多了，就更大了，解決不了的麻煩一旦多了，煩惱就起來了。
如此，越來越覺得自己的内心，很焦慮，很焦急，很痛苦，很艱難。
美國精神分析學家卡倫·霍妮在《我們内心的沖突》這本書裡寫道：
我們愈是正視自己的沖突，并尋求解決的方法，我們就愈能獲得更多内心的自由。
真正厲害的人，一定是反焦慮，反内卷，也是反内耗的。
然後在現實當中，勇敢地正視内心的沖突，積極尋找各種各樣的解決辦法，來獲得内心更多的自由，從容，以及惬意。
反焦慮
牛津大學有研究表明：
“焦慮情緒，會讓人們患心血管疾病的風險增加41%，中風的風險升高71%。”
其實我們自己也會清楚，倘若我們在現實當中陷入一種焦慮的情緒當中，是不可能做好事情的。
而且，總是焦急地想要得到自己想要看到的答案，結果，然後所有的心思和精力，仿佛都放在這個結果和答案上。
于是，就不會讓自己拿出行動去做出改變，甚至都會更加害怕做出改變。
然後，對未來的東西，保持着一種恐懼，甚至越來越覺得未來是毫無希望的。
作家三金曾說：
“對未知事物的恐懼是人類的共性。
你的膽怯，來源于你的無知；你的無知，來源于你的懶惰和虛榮。”
木心說：“一個思想過度的人，行動非常軟弱。”
陷入焦慮情緒當中的每個人，都會對當下，以及對未來充滿着恐懼。
這種恐懼，将會困住你的積極情緒，甚至壓垮着你的心智，直到把你推向深淵當中。
現實當中，一個人如果長期陷入焦慮情緒當中的話，生活也會過得更加的被動，甚至雞飛狗跳。
這樣的人，也的确無法讓自己擁有一個越來越好的未來。
想起作家李尚龍的一句話：
“一個總是充滿着恐懼，把所有的時間都用來焦慮的人，很難有一個美好的明天。”
其實，人生不如意之事，十有八九，如果我們總是因為工作，因為生活，因為人際關系上的壓力，進而把自己活活壓垮。
那麼，這些過分擔憂的焦慮情緒，以及飽受負能量的折磨的生活，一定會讓你失去越來越多的快樂和幸福。
莎士比亞說過一句話：
“一個人思慮太多，就會失去做人的快樂。”
是以，一定要戒掉胡思亂想，要努力勇敢，堅強地征服生命當中所遇到的任何焦慮。
如此，活在當下的每一刻，每一秒當中，真實地呼吸，自由地翺翔，真正讓自己在一種反焦慮的狀态下，慢慢過上積極健康的心理生活，精神生活。
最終，現實生活也會變得越來越好。
反内卷
一個人不管多麼能卷，他也不可能一直卷下去，不可能一直赢下去。
因為總有一些後浪，拍打着前浪。
這就好像永遠有更鮮活的生命，在慢慢替代着一些衰老的生命。
是以，卷得了一時，卻無法卷得住一輩子。
真正的聰明人，一定是懂得及時收手，善待自己，珍惜餘下的人生。
如果總是因為想要赢過别人，想要比别人過得更好，甚至還要壓人一頭的話。
你會發現，當自己做不到的時候，内心的反差感就會更大，失落就會更強烈，甚至會走向強烈的自我批判當中。
這種時候，你總以為自己很有上進心，甚至覺得世界不公平，然後開始怨天尤人，各種暴躁脾氣。
但是有沒有想過，人的生命隻是一段過程，無論你怎麼反抗，怎麼不接受，怎麼去做出努力的改變，其實都是徒勞的。
甚至可以這麼說，你越是反抗，越是違背着生命的發展規律，屬于你的倒大黴就會越來越多。
英國國民級心理咨詢書《蛤蟆先生去看心理醫生》裡說：
“沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。”
活得通透而清醒的人，不會去跟别人卷，也會慢慢戒掉跟自己卷的習慣。
因為那樣根本沒必要，好好學會善待自己，保持一種松弛的狀态前行。
你會發現，自己做的事情，哪怕很少，哪怕自己也走得很慢，但是卻也能夠覺得特别踏實，甚至覺得越來越幸福。
作家呂白在《底層邏輯》一書中告訴大家：
“慢慢做好一件事，勝過毛毛躁躁地做一堆事。”
好好地找到自己喜歡的方式，根據自己的特長和興趣，安放自己的位置。
然後，當你找到适合自己的位置時，就會發現，在一種不卷的空間裡，自己活得究竟有多潇灑，有多從容，有多自在和美好。
反内耗
網上有一個熱門話題：
“遇事應該做足準備再開始，還是先搞起來？”
一個高贊回答令人印象頗深：“人生不像做菜，不能等所有材料都準備好才下鍋。”
其實，一個人不管做什麼事情，首先要做到的是，不是看它靠譜不靠譜。
而是要先大概思考一番，在大體上覺得靠譜的時候，先執行起來。
然後，一邊行動，一邊修正，你就會發現自己手頭上的工作和事業，變得越來越靠譜，越來越有生命力。
聽過一句話：
混亂、多變是世界的常态，我們要學會擁抱不确定性，正确地應對它，才能成為自己命運的掌控者。
的确，生活總是充斥着各種各樣的不确定性，人生也是難以預料的。
真正的強者，在于始終可以勇敢地面對，堅定地走在自己選擇的道路上。
然後，不會胡思亂想，更不會輕易陷入内耗當中，而是永遠保持着一種積極向上的正能量。
如此，該做的事，立馬去做，該休息的時候，也立馬休息，不想那麼多，不去内耗。
就像薩特的小說《牆》裡，有句話是這麼說的：“人時時刻刻保持自我克制，是一件很愚蠢、很内耗的事情。”
不要輕易内耗，更不要焦慮時光，對于自己認定的事，堅定的信念，我們隻管去做就好了。
能做多少就多少，自己能夠接受多少就多少，不要平白無故給自己那麼多的憂傷，煩惱，焦慮和恐懼。
《時間之書》中說：
“年輕人，你的職責是平整土地，而非焦慮時光。
你做三四月的事，在八九月自有答案。”
人生，我們隻管耕耘，付出，堅持。
其他的事情，我們隻管交給時間就好。
隻要我們不會輕易陷入内耗當中，那麼生活的節奏，一定會慢慢被自己掌握在手中。
最終，人生的美好和幸福，也一定能夠靠自己去掌控，把握。