作家张文亮写过这么一段话：
“上帝给了我一个任务，叫我牵一只蜗牛散步。
我不能走太快，蜗牛已经尽力爬了，但为何每次总是那么一点点？
我催它、唬它、责备他，甚至想扯它、踢它。
突然，我闻到了花香，感受到微风，听到虫鸣和鸟叫，看到满天的星斗。
我突然明白我错了，是上帝叫一只蜗牛牵我去散步。”
人如果活得太着急，想要凡事一步到位，甚至总是急功近利的话。
那么，生活一定会让你陷入各种各样的困境，困顿当中。
因为目的性太过强烈的人，对自我要求太过完美的人，对别人也有着太高期待的人。
如此，自己就会变得越来越焦虑，越来越喜欢内卷，甚至陷入无穷无尽的内耗当中。
说到底，一个人就是因为有太多的欲望，渴望，却偏偏没有相对应的能力去消耗，去处理。
最终，落差太大，内心里的冲突就更多了，就更大了，解决不了的麻烦一旦多了，烦恼就起来了。
如此，越来越觉得自己的内心，很焦虑，很焦急，很痛苦，很艰难。
美国精神分析学家卡伦·霍妮在《我们内心的冲突》这本书里写道：
我们愈是正视自己的冲突，并寻求解决的方法，我们就愈能获得更多内心的自由。
真正厉害的人，一定是反焦虑，反内卷，也是反内耗的。
然后在现实当中，勇敢地正视内心的冲突，积极寻找各种各样的解决办法，来获得内心更多的自由，从容，以及惬意。
反焦虑
牛津大学有研究表明：
“焦虑情绪，会让人们患心血管疾病的风险增加41%，中风的风险升高71%。”
其实我们自己也会清楚，倘若我们在现实当中陷入一种焦虑的情绪当中，是不可能做好事情的。
而且，总是焦急地想要得到自己想要看到的答案，结果，然后所有的心思和精力，仿佛都放在这个结果和答案上。
于是，就不会让自己拿出行动去做出改变，甚至都会更加害怕做出改变。
然后，对未来的东西，保持着一种恐惧，甚至越来越觉得未来是毫无希望的。
作家三金曾说：
“对未知事物的恐惧是人类的共性。
你的胆怯，来源于你的无知；你的无知，来源于你的懒惰和虚荣。”
木心说：“一个思想过度的人，行动非常软弱。”
陷入焦虑情绪当中的每个人，都会对当下，以及对未来充满着恐惧。
这种恐惧，将会困住你的积极情绪，甚至压垮着你的心智，直到把你推向深渊当中。
现实当中，一个人如果长期陷入焦虑情绪当中的话，生活也会过得更加的被动，甚至鸡飞狗跳。
这样的人，也的确无法让自己拥有一个越来越好的未来。
想起作家李尚龙的一句话：
“一个总是充满着恐惧，把所有的时间都用来焦虑的人，很难有一个美好的明天。”
其实，人生不如意之事，十有八九，如果我们总是因为工作，因为生活，因为人际关系上的压力，从而把自己活活压垮。
那么，这些过分担忧的焦虑情绪，以及饱受负能量的折磨的生活，一定会让你失去越来越多的快乐和幸福。
莎士比亚说过一句话：
“一个人思虑太多，就会失去做人的快乐。”
所以，一定要戒掉胡思乱想，要努力勇敢，坚强地征服生命当中所遇到的任何焦虑。
如此，活在当下的每一刻，每一秒当中，真实地呼吸，自由地翱翔，真正让自己在一种反焦虑的状态下，慢慢过上积极健康的心理生活，精神生活。
最终，现实生活也会变得越来越好。
反内卷
一个人不管多么能卷，他也不可能一直卷下去，不可能一直赢下去。
因为总有一些后浪，拍打着前浪。
这就好像永远有更鲜活的生命，在慢慢替代着一些衰老的生命。
所以，卷得了一时，却无法卷得住一辈子。
真正的聪明人，一定是懂得及时收手，善待自己，珍惜余下的人生。
如果总是因为想要赢过别人，想要比别人过得更好，甚至还要压人一头的话。
你会发现，当自己做不到的时候，内心的反差感就会更大，失落就会更强烈，甚至会走向强烈的自我批判当中。
这种时候，你总以为自己很有上进心，甚至觉得世界不公平，然后开始怨天尤人，各种暴躁脾气。
但是有没有想过，人的生命只是一段过程，无论你怎么反抗，怎么不接受，怎么去做出努力的改变，其实都是徒劳的。
甚至可以这么说，你越是反抗，越是违背着生命的发展规律，属于你的倒大霉就会越来越多。
英国国民级心理咨询书《蛤蟆先生去看心理医生》里说：
“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
活得通透而清醒的人，不会去跟别人卷，也会慢慢戒掉跟自己卷的习惯。
因为那样根本没必要，好好学会善待自己，保持一种松弛的状态前行。
你会发现，自己做的事情，哪怕很少，哪怕自己也走得很慢，但是却也能够觉得特别踏实，甚至觉得越来越幸福。
作家吕白在《底层逻辑》一书中告诉大家：
“慢慢做好一件事，胜过毛毛躁躁地做一堆事。”
好好地找到自己喜欢的方式，根据自己的特长和兴趣，安放自己的位置。
然后，当你找到适合自己的位置时，就会发现，在一种不卷的空间里，自己活得究竟有多潇洒，有多从容，有多自在和美好。
反内耗
网上有一个热门话题：
“遇事应该做足准备再开始，还是先搞起来？”
一个高赞回答令人印象颇深：“人生不像做菜，不能等所有材料都准备好才下锅。”
其实，一个人不管做什么事情，首先要做到的是，不是看它靠谱不靠谱。
而是要先大概思考一番，在大体上觉得靠谱的时候，先执行起来。
然后，一边行动，一边修正，你就会发现自己手头上的工作和事业，变得越来越靠谱，越来越有生命力。
听过一句话：
混乱、多变是世界的常态，我们要学会拥抱不确定性，正确地应对它，才能成为自己命运的掌控者。
的确，生活总是充斥着各种各样的不确定性，人生也是难以预料的。
真正的强者，在于始终可以勇敢地面对，坚定地走在自己选择的道路上。
然后，不会胡思乱想，更不会轻易陷入内耗当中，而是永远保持着一种积极向上的正能量。
如此，该做的事，立马去做，该休息的时候，也立马休息，不想那么多，不去内耗。
就像萨特的小说《墙》里，有句话是这么说的：“人时时刻刻保持自我克制，是一件很愚蠢、很内耗的事情。”
不要轻易内耗，更不要焦虑时光，对于自己认定的事，坚定的信念，我们只管去做就好了。
能做多少就多少，自己能够接受多少就多少，不要平白无故给自己那么多的忧伤，烦恼，焦虑和恐惧。
《时间之书》中说：
“年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。
你做三四月的事，在八九月自有答案。”
人生，我们只管耕耘，付出，坚持。
其他的事情，我们只管交给时间就好。
只要我们不会轻易陷入内耗当中，那么生活的节奏，一定会慢慢被自己掌握在手中。
最终，人生的美好和幸福，也一定能够靠自己去掌控，把握。