減肥的盡頭就是養代謝‼️要減肥就此案養代謝！！水不要灌太多别以為灌水就是最健康的方式！對于脾虛、濕氣重的人來說，“一天8

減肥的盡頭就是養代謝‼️

要減肥就此案養代謝！！

水不要灌太多别以為灌水就是最健康的方式！對于脾虛、濕氣重的人來說，“一天8杯水”反而是個負擔。喝水要适可而止，小口慢慢品，别急。

吃飯不能含糊别跳過主食，要好好吃！雖然不吃主食短期内能瘦，但長此以往對氣血不好，氣色差，臉黃頭發掉。得失要衡量。

清淡飲食才是王道 少吃刺激脾胃的食物，選擇低油低甜的烹饪方式，比如蒸菜、蒸魚。堅持清淡，脾胃更會感激你。

慢慢吃，嚼出味道🍽 吃飯别着急，多嚼嚼，吃到八分飽就行。多吃助消化的食物，讓代謝提速。

睡前泡泡腳 睡前泡腳能促進足部血液循環，幫助整個身體代謝。尤其是在減肥平台期，千萬要堅持泡泡腳，效果更明顯！