春天，萬物複蘇的季節，望着滿眼綠樹紅花的悅人景象，總有一群“見不得春光的過敏人兒”在美好時節裡寝食難安，不知如何是好。
一、導緻過敏背後的“元兇”是什麼呢？
中醫認為，風為陽邪，易襲陽位，意思是說風邪緻病常侵襲人體的上部、皮膚等部位，可表現出皮膚泛紅、幹燥、脫屑、癢痛等過敏反應。此外，風為春之主氣，春季多風，風性善行數變，而春天多見的過敏性疾病其發病之急、皮疹變化不定的表現，也正是風邪的緻病特點。
二、飲食起居方面如何幫您擺脫春季過敏的困擾？
1.飲食調理。對于易過敏人群而言，要明确自己的食物性緻敏源，避免攝入緻敏食物，是有效預防過敏的前提。同時，規律飲食、營養均衡、忌辛辣刺激性食物、不要暴飲暴食。另外，部分人群認為多吃野菜可以排毒，勝過一張藥方，實際這樣的想法是錯誤的。因為野菜生長過程中需要充分的光合作用，易過敏人群食用這樣的食物會導緻過敏症狀爆發。是以，易過敏的人群切記不要食用野菜。
2.正确穿衣。平日裡特别容易被患者忽視的是貼身衣物的化纖成份、染料等常常誘發過敏或加重過敏症狀。我們應選擇淺色、純棉、柔軟的衣物，避免穿着“中看不中用”的“漂亮花衣”。
3.生活環境。環境要幹淨整潔、溫濕度适中。被褥、枕頭等家居物品是螨蟲喜歡生存的地方，春季氣候溫暖，各種蟲卵也開始頻繁活動，是以要定期晾曬被褥、更換枕芯，這樣可以有效消滅螨蟲，一定程度上降低過敏發病率。
4.出行防護。春季氣溫宜人，花香四溢，是戶外活動、強身健體的好時節。但柳絮、花粉等又是易引起過敏的“真兇”，為了擺脫“過敏困擾”，建議您要盡量減少外出，外出時做好防護，如佩戴口罩、遮陽帽等。
5.規律作息。《黃帝内經》中說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步于庭，披發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也”。人們應晚睡早起，散步運動，披散頭發、穿寬松的衣服。若違背了順應自然界養生之道，不僅容易罹患疾病，同時又很難為夏季儲蓄“能量”，導緻炎熱的夏季常常患上違背自然的“寒病”。
總之，春季美景雖誘人，遠離源頭才是真，辛辣美食勿貪多，穿衣舒适最适合，花草樹木是妖魔，風沙天氣屋間躲，瘙癢過敏可逃脫。
作者：吳雨泓
來源：沈陽市第七人民醫院
編輯：馬萍
校對：張妍 陳澤明
初審：姜彭嘉
稽核：徐江