春天，万物复苏的季节，望着满眼绿树红花的悦人景象，总有一群“见不得春光的过敏人儿”在美好时节里寝食难安，不知如何是好。
一、导致过敏背后的“元凶”是什么呢？
中医认为，风为阳邪，易袭阳位，意思是说风邪致病常侵袭人体的上部、皮肤等部位，可表现出皮肤泛红、干燥、脱屑、痒痛等过敏反应。此外，风为春之主气，春季多风，风性善行数变，而春天多见的过敏性疾病其发病之急、皮疹变化不定的表现，也正是风邪的致病特点。
二、饮食起居方面如何帮您摆脱春季过敏的困扰？
1.饮食调理。对于易过敏人群而言，要明确自己的食物性致敏源，避免摄入致敏食物，是有效预防过敏的前提。同时，规律饮食、营养均衡、忌辛辣刺激性食物、不要暴饮暴食。另外，部分人群认为多吃野菜可以排毒，胜过一张药方，实际这样的想法是错误的。因为野菜生长过程中需要充分的光合作用，易过敏人群食用这样的食物会导致过敏症状爆发。因此，易过敏的人群切记不要食用野菜。
2.正确穿衣。平日里特别容易被患者忽视的是贴身衣物的化纤成份、染料等常常诱发过敏或加重过敏症状。我们应选择浅色、纯棉、柔软的衣物，避免穿着“中看不中用”的“漂亮花衣”。
3.生活环境。环境要干净整洁、温湿度适中。被褥、枕头等家居物品是螨虫喜欢生存的地方，春季气候温暖，各种虫卵也开始频繁活动，所以要定期晾晒被褥、更换枕芯，这样可以有效消灭螨虫，一定程度上降低过敏发病率。
4.出行防护。春季气温宜人，花香四溢，是户外活动、强身健体的好时节。但柳絮、花粉等又是易引起过敏的“真凶”，为了摆脱“过敏困扰”，建议您要尽量减少外出，外出时做好防护，如佩戴口罩、遮阳帽等。
5.规律作息。《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。人们应晚睡早起，散步运动，披散头发、穿宽松的衣服。若违背了顺应自然界养生之道，不仅容易罹患疾病，同时又很难为夏季储蓄“能量”，导致炎热的夏季常常患上违背自然的“寒病”。
总之，春季美景虽诱人，远离源头才是真，辛辣美食勿贪多，穿衣舒适最适合，花草树木是妖魔，风沙天气屋间躲，瘙痒过敏可逃脱。
作者：吴雨泓
来源：沈阳市第七人民医院
编辑：马萍
校对：张妍 陈泽明
初审：姜彭嘉
审核：徐江