失眠是临床最常见的睡眠障碍类型。那么，哪些因素能影响到睡眠呢？这里，带您了解影响睡眠的因素。
一、引起失眠的原因主要有哪些？
引起失眠的原因较为复杂，但主要因素可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。
1.适宜的睡眠条件与环境：如乘飞机到异地而造成的时差性失眠，噪声造成的失眠，在城市中极为常见。
2.疾病：失眠常与疾病伴随发生，且与疾病的转归有着密切关系，因此要重视因疾病造成的失眠。比如睡眠呼吸暂停综合征、中枢型睡眠呼吸暂停综合征等疾病，也是诱发失眠症的因素之一，特别是老年患者易出现这类情况。
3.心理因素：情绪紧张不安、心情抑郁、过于兴奋、生气愤怒等能引起失眠。心理因素对失眠有着重要的影响，反过来失眠又影响到人的心理。焦虑、抑郁、强迫症等因素都可能引起失眠。
二、为什么有的儿童难入睡？
孩子入睡困难，原因多种多样。3-6岁孩子入睡困难，除了疾病因素外，绝大多数是由于孩子精力较旺盛，喜欢在宽敞的场所跑跳追逐，来发泄他们充沛的精力。家长们如果担心孩子会磕磕碰碰，限制了户外活动时间，可能会导致孩子的充沛精力无处发泄，晚上则迟迟不肯入睡。
此外，小儿进食不节，过多食用肉食、油炸食品、湿热属性的水果、甜食、海鲜等，可能由于脾胃积热扰心，导致“胃不和则卧不安”。这类儿童也容易诱发腺样体肥大等病症，引起睡眠通气障碍，降低睡眠质量。
三、为什么城市失眠患者多？
城市里，噪声是干扰睡眠的常见因素，住在繁华街区，晚班车直开到午夜，早晨5点钟又喧闹起来;工地、工厂、铁路旁、公路旁的住家也夜夜忍受机器、车辆的轰鸣声。有些人对噪声很敏感，天长日久会形成慢性失眠。住集体宿舍，楼道内的吵闹，同宿舍人的鼾声、梦话、起夜上厕所、早出晚归者等，都对睡眠有影响，常使神经衰弱者苦不堪言。长期在噪声中生活工作，不仅易患失眠症，还会使人心绪不宁、疲倦、语言联络困难、工作效率低，甚至诱发神经、精神性疾病。故此，城市患失眠症者多。
四、为什么焦虑症患者易失眠？
一种焦虑表现为广泛性焦虑障碍，表现为持续的显著紧张不安，伴随自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性的焦虑障碍。这类患者以慢性焦虑为主，往往失眠会伴有头部不适、注意力不集中、记忆力差、易疲劳、疲乏无力，常被误诊为神经衰弱。另一种表现为急性的惊恐障碍，可能表现为睡眠中惊醒。这些都会影响了患者的睡眠质量。
五、失眠和多梦有关系吗？
很多失眠患者表现为多梦，梦境可忆起，甚至如连续剧般。亦或梦中紧张，如人将捕之。实际上，情绪障碍可能伴发失眠、多梦、疼痛等症状，这类患者可以调节和改善自己的情绪。患者对梦感过分关注，导致梦感增强，这类患者可以转移对梦感的关注。有些人在快波睡眠期醒来，或紧接着快波睡眠期之后醒来，此时对梦境的回忆程度增高。
中医学认为梦境中的事物与脏腑相关。如肝虚梦花草茸茸，肝实梦山林茂盛，肝热则梦中惊悸；邪气客于胆则梦斗讼；心气虚则多惊悸惕惕然无眠，心气实则梦火发，心气盛则梦喜笑及恐畏，邪气客于心则梦烟火；邪入小肠则梦聚井邑中；脾实则时梦筑墙垣盖屋，脾盛则梦歌乐，脾虚则梦饮食不足，厥邪客于脾则梦大泽丘陵、风雨坏屋；肾虚则梦舟舡溺人、梦伏水中、若有所畏，肾实则梦临深投水中；膀胱经中有厥气则梦行不快。这与中医学五脏藏神、形神一体的理念一致，有助于判断脏腑为病的寒热虚实。
作者：李涵
来源：沈阳市卫生健康服务中心
编辑：陈雅梦
校对：陈泽明
初审：佟霞
审核：徐江