“谷雨吃5寶，不往醫院跑”，4月19日谷雨，再忙别忘了吃“地下5寶”，除濕去煩
“哎呀，老林頭，您這臉色看着不太好啊！”村頭診所的關大夫皺着眉頭關切地對正在田間勞作的農夫張大力說。
張大力，五十有餘，平日裡耕田種地、操持家務，最近卻總覺得身子疲乏，氣短無力。
關大夫細心診斷後，認為他的問題與濕氣過重、脾胃失調有關，還提醒他節氣變換之際更要注重調養身體。
張大力聽罷疑惑地問：“那除了吃藥，還有啥法子能幫我調理一下？”
關大夫笑着答道：“别急，民間有句話‘谷雨吃5寶，不往醫院跑’，你試試看。”
01谷雨多吃“五寶”，不往醫院跑
山藥的健脾益腎
張大力依言回家，首當其沖的就是從自家菜園挖出了新鮮的山藥。山藥就像一位沉默寡言的大叔，外表樸實無華，内在卻藏着無比深厚的功力。
炖湯、蒸煮，山藥的黏液蛋白和多種微量元素能幫助強化脾胃功能，補益腎髒，趕走體内多餘的濕氣，讓張大力感到精神煥發不少。
荸荠的潤肺養生
接着，張大力又找來了清甜爽口的荸荠，那冰涼甘甜如同林間溪水，輕輕洗刷着他燥熱的肺腑。
荸荠不僅是美味零食，更是潤肺養陰的佳品，給辛勤耕作、時常受煙塵困擾的張大力帶來了難得的滋潤與舒緩。
蕃薯的能量
再來就是蕃薯這位小胖墩兒，雖然其貌不揚，卻是實實在在的營養大戶。張大力早飯時烤個蕃薯，那滿滿的膳食纖維和維生素，讓他吃得滿足又飽腹，不僅提供了充足的能量，還能助他排便順暢，進一步減輕體内的濕氣滞留。
蓮藕的清熱生津
中午餐桌上添一道涼拌蓮藕，脆嫩可口，仿佛帶來夏日荷塘的清涼氣息。
蓮藕以其清熱生津的功效，猶如一位溫和體貼的姐姐，替張大力驅散體内積聚的熱毒，補充流失的津液，使他在炎炎夏日也能保持清爽舒适。
洋芋的能量供給
到了晚餐，張大力也不忘配上一份洋芋燒肉。
洋芋看似平凡，實則蘊含着豐富的碳水化合物，能迅速轉化為人體所需的能量。
洋芋兄弟像一個默默無聞的供給站，讓勞累一天的張大力得以快速恢複體力，更好地應對第二天的辛勤勞作。
02入夏後天氣炎熱，這5類人要格外注意
心髒不好的人要注意！
天兒一熱起來，心髒負擔加重，血壓也可能跟着上蹿下跳。
有心髒病或者高血壓的朋友們，一定要按時服藥，避免在烈日當頭的時候劇烈運動，多喝水保持血液流通順暢，早晚涼快時再做戶外鍛煉才更安全。
糖尿病友别讓血糖“熱”失控
高溫容易讓人出汗多，水分流失快，糖友們得多留意自己的血糖變化，補充水分的同時也要按時監測血糖，以防因脫水引發的高血糖或其他并發症。
老慢支、哮喘患者警惕熱誘發
炎夏時節，空氣品質可能變差，加上高溫濕熱，對呼吸道疾病患者來說是個挑戰。
這類朋友要避開空氣污染嚴重的時段出門，空調溫度别太低，預防受涼感冒加重病情。
皮膚病患者小心紫外線刺激
夏季紫外線強烈，皮膚敏感或是患有皮炎、銀屑病的朋友，出門務必做好防曬措施，塗抹防曬霜，穿長袖衣物，減少陽光直射導緻的皮膚發炎加重。
中暑高風險群體要特别防護
老人、小孩以及體弱者，由于體溫調節能力相對較弱，在酷暑中更容易發生中暑。
他們需要在室内保持适宜的溫度，适當增加休息時間，及時補充水分和電解質，盡量避免午後高溫時段外出。
“春夏養陽，秋冬養陰。”遵照關大夫的建議，張大力隔天堅持搭配“谷雨5寶”進餐，不僅身體狀況明顯好轉，疲勞感逐漸消退，連鄰裡鄉親也紛紛效仿起來。
他感歎道：“原來大自然賜予我們的這些普通食材竟有如此神奇的力量。”