HPV疫苗“價”數越高預防效果越好？味精有害且緻癌？愛笑的人不會得抑郁症？4月14日，“典贊·科普中國”特别節目《為民·創新·啟迪——科普中國在行動》播出，10個謠言真相解讀入選年度科學辟謠榜。
年度科學辟謠榜
① HPV疫苗“價”數越高預防效果越好
真相解讀：“價”是HPV的型别，二價、四價和九價預防宮頸癌效力相當。雖然二價疫苗隻針對16、18型HPV感染，但目前研究表明，70%的宮頸癌與這兩種病毒有關。是以，二價疫苗針對宮頸癌提供的保護，與四價和九價疫苗相當。
② 腐乳有黴菌，吃了會緻癌
真相解讀：正常食用腐乳不會緻癌。腐乳在制作過程中确實需要經過黴菌發酵，其中以毛黴菌為主，也包括少量的酵母菌、曲黴、青黴，但這些都是經過嚴格挑選的有益食用菌，不會産生緻癌物。但腐乳含鹽量高，建議不要過多攝入。
③ 電子煙沒有危害
真相解讀：大多數電子煙的煙液主要成分是尼古丁、丙二醇、甘油。尼古丁使人成瘾，煙液在加熱過程中會産生甲醛、亞硝胺、苯等緻癌物，這些物質對呼吸系統有強烈的刺激作用，有些甚至會沉積在氣道中，加重呼吸道的發炎，甚至形成閉塞性細支氣管炎。尼古丁電子煙還會對人體心血管系統、免疫系統和血液系統産生危害。
④ 抽血檢查會降低人體免疫力
真相解讀：構成人體免疫力的主要細胞是白細胞，在血液中紅細胞的比例要遠大于白細胞。一般情況下，抽血200—400毫升會失去人體白細胞總數的1%—2%，而在1—2小時内，人體内的白細胞又會恢複到原來的數量。
⑤ 味精是化工産品，有害且緻癌
真相解讀：味精主要成分為谷氨酸鈉，并不是有毒物質。目前，味精大多是利用微生物發酵而來。谷氨酸鈉加熱到120攝氏度以上時，可能會産生焦谷氨酸鈉，焦谷氨酸鈉并不緻癌，溫度過高隻會使其喪失鮮味。世界衛生組織的評估表明，味精在正常食用範圍内是安全的。
⑥ 常吃降壓藥會使血管變脆
真相解讀：真正讓血管變脆變薄的“真兇”是高血壓，而不是藥物。所謂血管變脆，就是動脈硬化。長期高血壓不控制，也會加重動脈硬化情況。降壓藥不僅不會損害血管導緻血管變脆，部分降壓藥還能預防動脈硬化加重，保護血管和心髒。
⑦ “酸性體質”更容易緻病
真相解讀：現代醫學中沒有“酸性體質”“堿性體質”的概念。人體不同部位酸堿度各有不同，無法以酸性或堿性來評估人的體質。同時，不管吃什麼，都不會影響到身體的pH值。
⑧ 湯比肉更營養
真相解讀：煲湯過程中，肉和骨頭中的一些蛋白質發生水解，會釋放出一些氨基酸，它們和原料中的部分遊離氨基酸進入湯裡。有些氨基酸會産生鮮味，提升湯的風味。但是，味道好不代表有營養，即便是煲兩個小時以上，食物中的大部分蛋白質仍呈凝固狀态留在肉裡，而非溶于水中。是以，喝湯時也要吃肉，注意不要吃或喝含有脂肪多、太油膩的肉或湯。
⑨ 愛笑的人不會得抑郁症
真相解讀：在抑郁症中有一類“微笑型抑郁症”，除了有普通抑郁症患者敏感、自卑等特質，這類抑郁症患者通常存在個人完美主義與表演型人格障礙。是以，不能簡單以人表現出來的個性來判斷其是否會得抑郁症。
⑩ 常吃豆腐會導緻腎結石
真相解讀：豆腐對腎結石的病情影響不大，大豆中與結石有關的物質主要有嘌呤、鈣和草酸。大豆經過浸泡等加工步驟，很多嘌呤會被去除，草酸含量也會降低。豆腐中草酸含量低，結石病人适量吃豆腐不會加重病情，健康人群不用擔心吃豆腐會引發結石。
來源：《人民日報》（2024年04月18日 第13版），原标題：《典贊·2023科普中國特别報道》、人民網