随着生活水準的提高，食物種類的增多，我們很久沒體會過“餓”的滋味了，殊不知，餓，也是一種養生法。
病從口入，很多時候，疾病的發生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多，在不少古人的醫書中，都将暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。
顧名思義，吃多了對身體的健康，是有危害的，這就是大家常說的，吃五谷生百病，原因是禍從口入。
每個人都想身體健康，還能長壽，就需要遵循古人經驗，做到“食飲有節”，福就能常伴左右了。
飽食過度，百病由生！吃多了，脾胃虛寒、糖尿病、高血壓、心髒病都來了，很多疾病，都和過度飽食有關。
就像感冒，吃多了，積了食，再受點風寒，很容易引起感冒，而感冒後，如果清一清腸胃，适度餓肚子，反倒容易痊愈。
相反，若是一味想着補充營養，多吃點東西，好增加抵抗力，結果反倒會加重感冒，反而清淡飲食較為有利。
再比如，大多數人都有脾胃虛弱的問題，也多是飲食無度引起的，脾胃長期處于過勞的狀态，得不到适當的休息，功能自然日益消退。
《黃帝内經》中就告訴後人，如要獲得健康長壽，必須做到“食飲有節”，五味過度損五髒，易耗散維持生命的元氣。
衛生部健康專家萬承奎曾說：“愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因，也是許多疾病久治不愈的一個原因。”
晚飯不吃，餓“治”百病，不吃晚飯等于喝了免費的開胃湯，少吃一點，吃到七分飽就可以了，對身體健康的确有利的。
根據外國的研究成果，如果一個人感到餓意後，隻要一個小時後不進食，之後身體就會出現一種叫“長壽基因”的物質。
這種物質，具有強大的修複功能，對身體益處頗多，在後續的跟蹤中，适當餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數都要高出很多。
其實，根據很多國家的研究，在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是适當餓肚子，是一種很便捷的養生法。
但是，需要注意的是，餓也會導緻身體營養不良，是以不建議長期采用餓的方法養生，日常要注意飲食的均衡和适量，避免暴飲暴食。
早吃好，午吃飽，晚吃少，做到真正的健康飲食，不僅有助于我們保持充足的精力，以及好身材，還有助于健康長壽。
許多人認為，晚間餓了就要吃東西，其實不然，晚間餓了也不吃東西，才是正确的養身之道。中醫和佛教都說：“過午不食”。
所謂“午”，就是中午11點～13點，過了13點就不能再吃飯了。人不吃晚飯就會餓，但你餓一會兒就不餓了，适當餓肚子，可以讓身體的器官得到休息，其效果與喝開胃湯同功，是以不吃晚飯不吃虧，等于你喝了免費的開胃湯。
這是大自然看見你不吃晚飯，而賞賜給你的，這就是“晚飯不吃，餓治百病”的道理，接着你的大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地變苗條了。
富養精神，窮養身體，這是現代人養生的不二法門。少吃大魚大肉，适當餓肚子，才能保持全身經絡通，氣血活，組織器官功能旺盛。
“餓”雖有諸多好處，但有一種餓就可能是患疾病的征兆了，這種“餓”就是吃得多，又餓得快，千萬要警惕。
餓，是一種養生法，适度的餓，對身體健康最有益，進而擁有一個棒棒的好身體，進而實作長壽的目标。
為了我們的身心更健康，關注我們一起學習健康養生知識。