近日，雲南63歲的阿姨“真真”因健身8年，身材保持得很好，登上熱搜。
九派新聞聯系到真真，她表示，對于熱搜上的“身材如少女”，她并沒有想過要當少女，自己就是一個真真實實、普普通通的阿姨而已，隻是退休之後，把精力放在健身上。
真真正在做拉伸。圖/受訪者社交賬号
真真稱，她從小身體不太好，經常生一些小病。随着年齡的增長，她迫切地希望不要太快成為家人的負擔，且退休後結束了一個“社會人”的身份，一度不知道用空閑時間做什麼，是以她選擇了一個不怎麼需要技巧的鍛煉方式，并在家人的鼓勵下，開始在網際網路上用“真真”的名字分享生活。
她想告訴大家，老年人不是隻能跳跳廣場舞、走走路，也可以健身，有更多的選擇。
以下是真真的講述。
【1】“從沒想過要當少女”
健身視訊火了後，我其實是有點困擾的，很擔心有人截了我的照片去騙人，也不希望有人這樣做。
有視訊标題說我像少女，但阿姨我從來沒想過當少女。我就是一個真真實實、普普通通的人，退休了以後把精力放在健身這件事兒上，鍛煉出這個樣子。
我叫真真，今年63歲，55歲退休後我有了比較多的時間，到今年已經堅持健身8年多了，我的體脂率是17，體重在45～46公斤之間。
如果沒有其他事情幹擾，我一個星期會鍛煉4～5次，一般上午鍛煉。基本上鍛煉兩到三天，休息一天。每次在健身房鍛煉的時間大概是一個半小時，加上在路上、換衣服和洗澡的時間，一般一個上午我會花兩個半小時或者更多的時間做這個事。
很多人比較關心我的飲食問題，因為我年輕時就偏瘦，我的很多朋友容易長胖，甚至開玩笑說“喝水都能長胖”，但是我沒有這個苦惱。我就是正常吃飯，沒有很大的講究，隻不過這幾年健身之後，米飯、饅頭這些主食稍微吃少了一點。
其實早在退休之前，我就意識到了應該鍛煉身體，隻不過上班比較難堅持。
我健身的契機非常簡單。從小我的身體就偏弱，雖然沒什麼大病，但是小毛病特别多，比如容易感冒、肚子痛、頭疼。出生的時候，母親說我明明是足月出生的小孩，卻有點營養不良，就像個早産兒一樣，我住在醫院的保溫箱裡，母親都已經出院了，我還不能出院。
生病是件很痛苦的事情，不隻是自己痛苦，也給家人帶來負擔。我以前上班的時候老感冒，同僚開玩笑說，“怎麼感覺你天天都在吃感冒藥。”是以退休之後，我想到去運動，讓身體更好一點。
而且退休以後，一下子歇了下來，會有失落的感覺。畢竟作為一個“社會人”的角色結束了，時間一下子多了出來，卻有點不知道要幹什麼，一天到晚看小說，眼睛都看花了，頸椎病可能都看出來了，好像也不是回事兒。
我丈夫喜歡打乒乓球，我也去打過，但我覺得太難了，我就選擇了一個比較簡單，不需要太多技巧的方式，也就是健身。
真真正在健身。圖/受訪者社交賬号
【2】“希望在有限的生命裡，輕松快樂的日子多一點”
第一次去完健身房，回到家裡渾身都疼，過四五天才緩過來。但我還是想堅持下來，我迫切地希望自己不要迅速成為家裡人的負擔，也不想後面幾十年都是病恹恹地度過。
雖然從沒想過要多長壽，但我希望在我有限的生命裡，輕松快樂的日子稍微多一點，生病不舒服的日子，稍微少一點。
慢慢習慣之後，不知不覺地，我喜歡上健身了。以前我隻是瘦，現在是有肌肉了，感覺自己有力量。
鍛煉也會讓我的身材越來越好，更加自信，跟同齡人站在一起，我會更加挺拔。我的朋友見到我會驚訝，“真真你好像不會變，年年見到你都是這個樣子。”
我的小侄女說，我到現在也還是穿衣自由。我的朋友讓我陪她們逛街，她們讓我上身試衣服，她們卻穿不下。最後她們空手而歸，我拎了好幾大包。
真真。圖/受訪者社交賬号
【3】老年人不是隻能跳廣場舞，也能去健身
我一直感覺我是内心強大的人，而健身也會鍛煉我這份堅韌。
很多人問我，是怎麼堅持下來的。其實沒有什麼方法，隻有咬牙堅持。我不光要感謝自己，還有我的家人，他們為我驕傲，都非常支援我。但凡家裡人老是對這件事有意見，都很難堅持。還要感謝我的教練和健身房的朋友，大家互相鼓勵。
我之是以從2022年開始做社交賬号，釋出一些健身日常，是我的孩子鼓勵我去做。兒子說，可以用你做的事情鼓勵大家，我詫異自己怎麼能鼓勵大家呢，我不就是背個包去健身而已。他說：“媽媽你真的可以鼓勵到的。”還有一個原因是，我想這或許能成為我退休後的一個副業。
我收到過很多正面的評價，有人說：“阿姨你很棒，我把視訊轉發給媽媽了，希望她也能像你一樣。”我希望我能夠給予大家鼓舞。
很多人說健身房是一個年輕人的天地，但其實不是，年輕人當然非常多，但年紀大一點的也不少。
我把自己擺在網際網路的明面上，希望用自己的經曆告訴大家，老年人也可以進健身房。因為有些人會有這種困惑，說那是年輕人去的地方，年紀大了怎麼去呢，隻能跳廣場舞走走路罷了。我想告訴他們其實不是，老年人也可以用這種方式鍛煉。
而對于年輕人，我就想告訴他們，要愛惜自己的身體，因為身體才是你要用一輩子的東西。生活得開心一點，困難每個人都有，阿姨那麼多年也不會說一點困難都沒有，但是它總會過去，不管多難的坎，總能邁過去，是以大家都要對自己更有信心一些。我覺得這就是我當初在網際網路上分享生活的初衷。
九派新聞記者 黃家樑
編輯 王佳箐 任卓
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【來源：九派新聞】
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