今天健康君要和大家聊聊一個我們都不願意面對，但又不得不正視的話題——肥胖和惡性良性腫瘤之間的那些事兒。
肥胖不僅僅是體型的問題，它還可能成為健康的隐形殺手！科學研究已經揭示，長期的肥胖狀态會增加患上多種惡性良性腫瘤的風險，包括乳腺癌、結直腸癌、胰腺癌等。
國外權威醫學機構的一項關于「超重或肥胖增加癌症風險」的研究顯示：
▶ 超重的人患胃腸道癌症的風險升高18%；患結直腸癌的風險升高23%。
▶ 肥胖的人患胃腸道癌症的風險升高30%至50%；患結直腸癌的風險升高25%至55%。
研究還發現，從成年早期到成年晚期的體重變化，也會影響患癌風險。
可能文章看到這裡，你已經開始拿着手機在運動消脂了，但健康君想說：「别急，短時間減肥的你，其實沒有瘦」。
體重掉了，但減的卻不是脂肪
體重秤上的數字，有很大的欺騙性。雖說掉稱了，但掉的可能是肌肉，可能是水分，脂肪卻是絲毫未減。
- 短期減掉的，幾乎都是水分
我們身體體内的水分，占體重的50%至60%。像流汗、排尿多了會導緻體重下降；而喝水、攝入高鹽食物則可能會導緻體内水分保留，進而增加體重。
隻要稍微吃喝多點，體重又會恢複原狀，真正想減掉的脂肪依然沒少。
- 減肥結束，身體還在「節能模式」
開始減肥後，我們都會限制熱量攝入并增加運動量，這會導緻身體進入節能模式——降低基礎代謝率，即身體在靜息狀态下所需的能量消耗量。
當我們結束減肥并恢複正常飲食時，身體卻需要一段時間來從節能模式切換回正常模式，這意味過渡期仍會以較低的能量消耗來運作，繼而更容易儲存額外的熱量為脂肪。
- 減掉肌肉，更容易發胖
不良的減肥方法可能會導緻肌肉減少，進而降低基礎代謝率，使身體更難消耗能量，也更容易發胖。
長期低卡飲食的人，也會導緻身體無法獲得足夠的營養，進而影響肌肉的正常生長和修複。這會導緻肌肉減少，進而降低基礎代謝率，增加發胖風險。
肥胖本身就是一種疾病，它帶來的危險不僅是癌症，還會導緻心血管疾病、高血壓、高血糖、内分泌代謝疾病等問題。
是以，這個夏季一起來減肥吧，今天健康君從千萬種減肥方法中篩選出最科學靠譜且有效的一種，非常可以期待喲！
激活胰島，防癌減脂
今天21點15分《健康有道》節目将邀請廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科副主任醫師 曾青山，聊聊「健康享瘦」的那些事。
1、如何快速掉秤，又不反彈？
如果把衡量減肥是否成功的時間次元拉長到三年以上，就會發現，那些快速掉秤的人很難笑到最後。通過極端的方法瘦下來，隻會給未來帶來更多的麻煩。
2、減肥的難易程度，與體質有關？
有的人天生就是「易胖體質」，受貧困基因等因素影響，他們的身體想讓自己變胖的意願更強大，且非常擅長囤積脂肪。
3、「168」間歇性減肥法？
遵守「在什麼時間做什麼事」這個規律。原則就是每天16個小時不吃東西，剩下8個小時正常進食。
今天 21 點 15 分
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