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陽氣不足百病來,建議春天多吃8樣菜,補足陽氣身體壯,少生病

作者:隴南成縣釋出

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來源:錦繡v山東

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荠菜豬肉餡馄饨

陽氣不足百病來,建議春天多吃8樣菜,補足陽氣身體壯,少生病

材料:荠菜、豬肉餡、馄饨皮、(餡料)雞蛋、油、鹽、蔥、姜、醬油、醬油、白胡椒粉、花椒、十三香、蚝油、白糖、雞精、(湯料)香油、紫菜、蝦皮、小蔥、鹽、白胡椒粉、雞精、

做法步驟:

1.把荠菜摘去老葉,挑去雜草,投洗幹淨。把花椒放入碗内,碗内再加入開水,泡花椒水,花椒水晾涼後,将花椒撈出不要。

2.鍋内加入水燒開,加入少許鹽,下入荠菜焯水,水開後,将荠菜撈出

3.把荠菜撈出後,馬上放到冷水中投涼,撈出,把荠菜攥去水分,再把荠菜切碎。

4.肉餡裡磕入雞蛋,再加入蔥末、姜末,鹽、醬油、醬油、蚝油、白糖、白胡椒粉、十三香、雞精。用筷子朝一個方向攪,把肉餡和調料攪勻,再分次加入花椒水,用筷子朝一個方向劃圈攪,直至把花椒水都攪進肉餡裡,最後,再加入油,攪勻,鎖住肉餡的水分。

5.把切好的荠菜,放到肉餡裡,拌勻,荠菜豬肉馄饨餡就調好了。

6.取一張馄饨皮放在手上,取适量的肉餡放在馄饨皮上,位置靠一邊,将馄饨皮向上卷起,馄饨皮向内卷起并将下邊的兩個角捏合在一起,包好馄饨。

7.下面就來調馄饨湯,取一小盆,放入調料:蝦皮、紫菜塊、蔥花、雞精、白胡椒粉、鹽、醬油、香油。

8.淋入适量的開水,攪勻,馄饨湯就調好了。

9.鍋内加入水燒開,下入馄饨,用勺子或者笊籬,輕輕順着一個方向滑動來防止馄饨粘連,水開後,煮6-7分鐘,煮至馄饨浮起,馄饨就煮熟了。

10.把煮好的馄饨放在大碗内,淋入适量的馄饨湯,撒上香菜段即可,荠菜豬肉馄饨就做好了。

蒜蓉西蘭花

陽氣不足百病來,建議春天多吃8樣菜,補足陽氣身體壯,少生病

材料:西蘭花 500克、蒜 4瓣、食用油 适量、鹽 少許

步驟:

1. 準備西藍花:首先,将新鮮的西藍花洗淨,去除老葉和雜質,然後将其切成小段,備用。

2. 炒蒜蓉:取一鍋,加入适量的食用油,待油熱後,放入切碎的蒜末,用中小火炒香蒜蓉,直至散發出濃郁的香氣。

3. 加入西藍花:随後,将切好的西藍花倒入鍋中,快速翻炒均勻,讓每一顆西藍花都裹上蒜蓉的香味。

4. 調味:在翻炒過程中,适量加入少許鹽,根據個人口味調整,但不宜過鹹,以保持西藍花的清新原味。

5. 焖煮:将炒好的西藍花蓋上鍋蓋,用小火焖煮約5分鐘,直至西藍花變軟但仍保持一定的脆嫩口感。

6. 起鍋:最後,将焖煮好的蒜蓉西藍花裝盤,撒上适量的蒜末作為裝飾,即可食用。

清蒸鲈魚

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制作過程:

1.準備原料:鲈魚、蔥、姜、大紅辣椒、植物油、蒸魚豉油、醬油、料酒、花椒等。

2.請先将魚徹底清洗幹淨,接着從魚的内側開始下刀,精準地切斷大骨,以便讓魚能夠平穩地趴在魚盤上。

3.魚身上放入蔥段、姜片,撒上食鹽,淋上料酒,腌制10分鐘左右。

4.當蒸鍋中的水開始沸騰後,将魚放入蒸鍋中。使用大火蒸制約8分鐘,但具體的時間應根據魚的大小和你使用的火力來進行适當的調整。通常,蒸到魚肉的顔色變為白色即可。

5.随後,關掉火源,小心翼翼地将魚從蒸鍋中取出。在取出的過程中,記得将之前放在魚身上的蔥姜去掉。然後,将盤中積聚的湯汁倒掉,以避免影響後續的調味和魚的口感。

6.在魚身上撒上蔥絲、紅椒絲。

7.另起一鍋,燒熱植物油,淋在蔥絲、紅椒絲上,激發出香味。

8.最後淋上蒸魚豉油或者醬油,清蒸鲈魚就做好了。

家常豆腐

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【材料】:老豆腐,黑木耳,醬油,醬油,生姜,蔥,蒜青椒,紅椒。

【做法】:

1,把老豆腐切成塊,裹上一層蛋液,下油鍋炸至定型備用。

2,黑木耳用溫水泡發,去除老根,下開水焯一下,撈出備用。

3,鍋裡倒油,放入洗幹淨的生姜,蔥,蒜炸香,再倒入老豆腐和黑木耳翻炒,加一碗水,加一勺醬油,一勺蚝油,一勺鹽,一勺白糖,再倒入青椒紅椒翻炒,大火收汁即可。

茶樹菇炖鴨肉

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食材:鴨子,茶樹菇,姜,料酒,當歸,熟地,川穹,枸杞,鹽

做法:1. 鴨子處理幹淨後,剁成大塊放入盤中,加入清水浸泡5分鐘,清洗幹淨瀝幹水分。

2. 把茶樹菇放入盆中,倒入溫開水浸泡10分鐘。

3. 鴨肉放入鍋中,加入冷水,放3片姜,加1勺料酒,煮開後将鴨肉撈出,用溫水清洗幹淨。

4. 姜塊拍散,鍋中倒油,放入姜片爆香,倒入鴨肉,炒幹水分,沿着鍋邊淋入2勺料酒,炒出香味。

5.加入适量開水,倒入茶樹菇,将當歸、熟地、川穹用紗布包住,放入鍋中,大火煮開。

6.把鴨肉倒入炖鍋中,炖1個半小時,再加一把枸杞,加2勺鹽調味就可以出鍋了。

涼拌茼蒿

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所需材料:茼蒿,小米辣(不吃辣可不放),蒜末,醋,醬油,白糖,食鹽,香油,芝麻

做法:

1. 茼蒿洗淨後沸水中快速焯燙,撈出過冷水,瀝幹水分後切成段。

2. 準備調料汁:将蒜末、小米辣、芝麻、醋、醬油、白糖、食鹽調勻成汁。

3. 将調好的汁淋在茼蒿上,再淋上辣椒油和香油,攪拌均勻即可。

涼拌黑木耳

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準備食材:黑木耳,小米辣,蒜末,香菜。

做法步驟:

1、黑木耳泡發,清洗幹淨後切成小塊。香菜清洗幹淨切成小段,備好蒜末和小米辣。

2、涼拌醬汁:碗中放入蒜末和小米辣,澆上熱油激發出香味,再加入白糖、醬油、米醋、蚝油和香油,攪拌均勻即可。

3、起鍋燒水,水開後放入食鹽和黑木耳,焯水三分鐘,煮熟後撈起來瀝幹水分,放入碗中。

4、将涼拌醬汁、香菜和白芝麻放入黑木耳,攪拌均勻即可端上桌開吃。

胡蘿蔔炒肉絲

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準備食材:瘦肉、胡蘿蔔、大蒜

做法步驟:

1、将瘦肉切成絲,加入少許鹽、料酒和醬油腌制10分鐘。胡蘿蔔去皮後切成絲,大蒜切成末備用。

2、熱鍋加入适量的食用油,放入腌制好的肉絲翻炒至變色,加入大蒜末翻炒均勻。

3、接着加入胡蘿蔔絲翻炒至變軟,最後加入适量鹽和醬油調味,繼續翻炒均勻,即可出鍋裝盤。

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