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阳气不足百病来,建议春天多吃8样菜,补足阳气身体壮,少生病

作者:陇南成县发布

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来源:锦绣v山东

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荠菜猪肉馅馄饨

阳气不足百病来,建议春天多吃8样菜,补足阳气身体壮,少生病

材料:荠菜、猪肉馅、馄饨皮、(馅料)鸡蛋、油、盐、葱、姜、生抽、老抽、白胡椒粉、花椒、十三香、蚝油、白糖、鸡精、(汤料)香油、紫菜、虾皮、小葱、盐、白胡椒粉、鸡精、

做法步骤:

1.把荠菜摘去老叶,挑去杂草,投洗干净。把花椒放入碗内,碗内再加入开水,泡花椒水,花椒水晾凉后,将花椒捞出不要。

2.锅内加入水烧开,加入少许盐,下入荠菜焯水,水开后,将荠菜捞出

3.把荠菜捞出后,马上放到冷水中投凉,捞出,把荠菜攥去水分,再把荠菜切碎。

4.肉馅里磕入鸡蛋,再加入葱末、姜末,盐、生抽、老抽、蚝油、白糖、白胡椒粉、十三香、鸡精。用筷子朝一个方向搅,把肉馅和调料搅匀,再分次加入花椒水,用筷子朝一个方向划圈搅,直至把花椒水都搅进肉馅里,最后,再加入油,搅匀,锁住肉馅的水分。

5.把切好的荠菜,放到肉馅里,拌匀,荠菜猪肉馄饨馅就调好了。

6.取一张馄饨皮放在手上,取适量的肉馅放在馄饨皮上,位置靠一边,将馄饨皮向上卷起,馄饨皮向内卷起并将下边的两个角捏合在一起,包好馄饨。

7.下面就来调馄饨汤,取一小盆,放入调料:虾皮、紫菜块、葱花、鸡精、白胡椒粉、盐、生抽、香油。

8.淋入适量的开水,搅匀,馄饨汤就调好了。

9.锅内加入水烧开,下入馄饨,用勺子或者笊篱,轻轻顺着一个方向滑动来防止馄饨粘连,水开后,煮6-7分钟,煮至馄饨浮起,馄饨就煮熟了。

10.把煮好的馄饨放在大碗内,淋入适量的馄饨汤,撒上香菜段即可,荠菜猪肉馄饨就做好了。

蒜蓉西兰花

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材料:西兰花 500克、蒜 4瓣、食用油 适量、盐 少许

步骤:

1. 准备西蓝花:首先,将新鲜的西蓝花洗净,去除老叶和杂质,然后将其切成小段,备用。

2. 炒蒜蓉:取一锅,加入适量的食用油,待油热后,放入切碎的蒜末,用中小火炒香蒜蓉,直至散发出浓郁的香气。

3. 加入西蓝花:随后,将切好的西蓝花倒入锅中,快速翻炒均匀,让每一颗西蓝花都裹上蒜蓉的香味。

4. 调味:在翻炒过程中,适量加入少许盐,根据个人口味调整,但不宜过咸,以保持西蓝花的清新原味。

5. 焖煮:将炒好的西蓝花盖上锅盖,用小火焖煮约5分钟,直至西蓝花变软但仍保持一定的脆嫩口感。

6. 起锅:最后,将焖煮好的蒜蓉西蓝花装盘,撒上适量的蒜末作为装饰,即可食用。

清蒸鲈鱼

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制作过程:

1.准备原料:鲈鱼、葱、姜、大红辣椒、植物油、蒸鱼豉油、生抽、料酒、花椒等。

2.请先将鱼彻底清洗干净,接着从鱼的内侧开始下刀,精准地切断大骨,以便让鱼能够平稳地趴在鱼盘上。

3.鱼身上放入葱段、姜片,撒上食盐,淋上料酒,腌制10分钟左右。

4.当蒸锅中的水开始沸腾后,将鱼放入蒸锅中。使用大火蒸制约8分钟,但具体的时间应根据鱼的大小和你使用的火力来进行适当的调整。通常,蒸到鱼肉的颜色变为白色即可。

5.随后,关掉火源,小心翼翼地将鱼从蒸锅中取出。在取出的过程中,记得将之前放在鱼身上的葱姜去掉。然后,将盘中积聚的汤汁倒掉,以避免影响后续的调味和鱼的口感。

6.在鱼身上撒上葱丝、红椒丝。

7.另起一锅,烧热植物油,淋在葱丝、红椒丝上,激发出香味。

8.最后淋上蒸鱼豉油或者生抽,清蒸鲈鱼就做好了。

家常豆腐

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【材料】:老豆腐,黑木耳,生抽,老抽,生姜,葱,蒜青椒,红椒。

【做法】:

1,把老豆腐切成块,裹上一层蛋液,下油锅炸至定型备用。

2,黑木耳用温水泡发,去除老根,下开水焯一下,捞出备用。

3,锅里倒油,放入洗干净的生姜,葱,蒜炸香,再倒入老豆腐和黑木耳翻炒,加一碗水,加一勺生抽,一勺蚝油,一勺盐,一勺白糖,再倒入青椒红椒翻炒,大火收汁即可。

茶树菇炖鸭肉

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食材:鸭子,茶树菇,姜,料酒,当归,熟地,川穹,枸杞,盐

做法:1. 鸭子处理干净后,剁成大块放入盘中,加入清水浸泡5分钟,清洗干净沥干水分。

2. 把茶树菇放入盆中,倒入温开水浸泡10分钟。

3. 鸭肉放入锅中,加入冷水,放3片姜,加1勺料酒,煮开后将鸭肉捞出,用温水清洗干净。

4. 姜块拍散,锅中倒油,放入姜片爆香,倒入鸭肉,炒干水分,沿着锅边淋入2勺料酒,炒出香味。

5.加入适量开水,倒入茶树菇,将当归、熟地、川穹用纱布包住,放入锅中,大火煮开。

6.把鸭肉倒入炖锅中,炖1个半小时,再加一把枸杞,加2勺盐调味就可以出锅了。

凉拌茼蒿

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所需材料:茼蒿,小米辣(不吃辣可不放),蒜末,醋,生抽,白糖,食盐,香油,芝麻

做法:

1. 茼蒿洗净后沸水中快速焯烫,捞出过冷水,沥干水分后切成段。

2. 准备调料汁:将蒜末、小米辣、芝麻、醋、生抽、白糖、食盐调匀成汁。

3. 将调好的汁淋在茼蒿上,再淋上辣椒油和香油,搅拌均匀即可。

凉拌黑木耳

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准备食材:黑木耳,小米辣,蒜末,香菜。

做法步骤:

1、黑木耳泡发,清洗干净后切成小块。香菜清洗干净切成小段,备好蒜末和小米辣。

2、凉拌酱汁:碗中放入蒜末和小米辣,浇上热油激发出香味,再加入白糖、生抽、米醋、蚝油和香油,搅拌均匀即可。

3、起锅烧水,水开后放入食盐和黑木耳,焯水三分钟,煮熟后捞起来沥干水分,放入碗中。

4、将凉拌酱汁、香菜和白芝麻放入黑木耳,搅拌均匀即可端上桌开吃。

胡萝卜炒肉丝

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准备食材:瘦肉、胡萝卜、大蒜

做法步骤:

1、将瘦肉切成丝,加入少许盐、料酒和生抽腌制10分钟。胡萝卜去皮后切成丝,大蒜切成末备用。

2、热锅加入适量的食用油,放入腌制好的肉丝翻炒至变色,加入大蒜末翻炒均匀。

3、接着加入胡萝卜丝翻炒至变软,最后加入适量盐和生抽调味,继续翻炒均匀,即可出锅装盘。

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