内容資料來源：
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陶玉玲是大陸著名的電影表演藝術家。她甜美的微笑，可愛的酒窩是銀幕前經典的形象。她曾經在多部話劇和電影中飾演主角，代表作有《柳堡的故事》《霓虹燈下的哨兵》《沒有航标的河流》等。當年她憑着《柳堡的故事》裡“二妹子”一角一舉成名，就此成為了無數觀衆心中的“紅色戀人”。
然而少有人知的是，在熒幕上光鮮亮麗的笑容背後，陶玉玲一共經曆了四次癌症。令人震撼的是，她抗癌30年從未複發，至今仍然精神矍铄，腰闆挺直，很難相信她已經是個年近80歲的人。
1993年，陶玉玲在拍戲的過程中因為牙齒疼痛去看了牙醫，結果這麼一看，竟然查出了口腔腺性囊狀瘤。經過病理學檢查結果發現，瘤體已經出現癌變。時年60歲的陶玉玲整個人都愣住了，她沒有想到癌症竟然也會落在自己身上。
在一段時間的消沉過後，陶玉玲選擇了積極與癌症作鬥争。醫生建議她切開面部來摘除惡性良性腫瘤，然而這種手術方法，毫無疑問會留下巨大的創傷，必然會極大影響她的演藝生涯。陶玉玲咬了咬牙，毅然選擇了另一種難度更大的手術方式，那就是從口腔進入切除惡性良性腫瘤，這樣給顔面部造成的損害就會減小許多，但是術中的痛苦也會成倍增加。
術後，陶玉玲被迫換上了人造上颚，無法開口說話，甚至不能吃飯，隻能依靠流食來維持生命體征。傷口處不斷傳來刀割般的痛苦，她時常因為疼痛而導緻身上冷汗直冒，衣服都被汗水浸透了，每天都要換幾次衣服。然而就算是這樣艱難的處境，陶玉玲也頑強地堅持了下去。
第二次癌症是在一次體檢中被查出來的，當時陶玉玲被發現胸部CT顯示肺部有異常陰影。她并未輕視這個症狀，而是積極排查，結果病理檢查結果發現是肺癌。由于發現的較早，經過醫生建議，陶玉玲立刻展開了手術治療，術後她恢複也很好。
在陶玉玲70多歲的時候，她的臉上突然長出來一個黑痣。她開始并未在意，覺得隻是一顆尋常的痣罷了。然而考慮到自己曾經的患癌經曆，她細細思考，最後還是決定去醫院做個檢查。結果這一查，又查出個基底細胞癌。
基底細胞癌是一種皮膚癌，它常常發生在老年人的身上，好發部位則是頭、面部、頸及手背等地方。剛開始往往是一個皮膚色或者暗褐色的小結節，邊緣高起卷曲，基底細胞癌的邊緣常常會有黑色的色素沉着。後期可發生破潰現象，出現黑色的壞死性痂，逐漸呈現為大片侵襲性的壞死，最終可深達到身體的軟組織及骨組織部位。
基底細胞癌發生的原因主要是紫外線、接觸砷、電離輻射等造成的。長期受到紫外線的照射，皮膚的基底細胞就容易發生損壞，進而增加基底細胞發生癌變的可能性。砷則是一種在環境中廣泛被發現的有毒金屬，如果人們長期接觸，同樣會增加基底細胞癌以及其他癌症發生的機率。除此之外，還有遺傳因素的影響。
再次得知被确診癌症，陶玉玲無疑是感到震驚的。然而此時她的心态已經和當年不一樣了，她平和的接受了這個事實，積極展開了治療。由于發現時，癌症還處于早期狀态，陶玉玲身體很快就恢複了。三次患癌對于普通人而言，無疑是晴天霹靂。而陶玉玲卻做到了三次抗癌成功，稱之為奇迹一點也不為過。
正所謂閑來無事挂心頭，便是人間好時節。陶玉玲說：“我這個人，春夏秋冬都喜歡。”春天打雷就覺得興奮，夏天聽到知了叫，就十分開心，秋天金黃色的梧桐樹會落一地，冬天的雪景更是美不勝收。陶玉玲就這樣将癌症踩在了腳下，很難想象她曾經也飽受癌症的折磨。
如今八十歲高齡的陶玉玲依舊從容、優雅、自信，這與她的養生秘訣分不開。
從1993年到2020年間，陶玉玲一共經曆了三次癌症。面對這樣生死經曆，陶玉玲從光鮮的生活中沉靜了下來，她開始關注自己的健康，積極學習各種養生方法，就這樣走過了将近30年的漫漫抗癌路。在這期間，陶玉玲一次也沒有複發過，這讓無數的病友都十分好奇她的抗癌經驗。
後來，在接受記者采訪報道時，陶玉玲隻是笑了笑，毫無保留地分享道，在這麼多年的抗癌經曆中，她總結出了4個抗癌重點，正是這4個重點，讓她将死神遠遠甩開，一直堅持到現在！
第1個重點是定期體檢，早發現早治療
預防癌症，主要在于早期發現癌症。體檢是排除癌症的一項重要手段，定期體檢可以盡早發現癌症，并且注意到身體有異的地方，進而早期幹涉病情，達到早發現早治療的目的，有助于提高預後。
第2個重點是保持規律生活，早睡早起
陶玉玲一直保持規律的生活作息，堅持早睡早起。她常常在早上起床後，就打太極拳、看報、買菜等，下午則是寫字、彈鋼琴、散步等項目，生活不僅規律，還十分豐富多彩。這對于身體恢複健康起到了不可忽視的作用。飲食方面則是營養均衡，每天都吃一點生姜，這是一個隐藏的長壽飲食習慣，陶玉玲堅持了幾十年。
第3個重點是關注養生，找到适合自己的養生方法
陶玉玲十分關注養生，并且找到了一套适合自己的養生方法。她堅持運動，其中以一項叫做“吸吸呼”的有氧健身運動深受她的喜愛，她每天隻要有空做。“吸吸呼”是以走路為主的運動項目，它是與自然呼吸相交替的一種方法，三步一點，然後回頭，吐故納新。這個運動陶玉玲堅持了十年。除此之外，她還喜歡打籃球、遊泳，打太極拳。每天早上6：30－7：15，風雨無阻的堅持去打太極，這讓她的睡眠品質十分好。
根據研究調查顯示，堅持運動可以增強身體素質，讓病人在治療中耐受性增加，同時治療的副作用風險也會降低，可以促使機體提高免疫力，改善焦慮，保持健康的睡眠，提高生活品質。
第4個重點是保持知足常樂
好的心态往往勝過抗癌藥，臨床發現，早中期的癌症患者能否成功治愈，甚至有7分是靠的心态，而治療隻是起到3成作用。心态越好，疾病的預後往往也更好。陶玉玲認為，老年人要想過得好，首先就要心态好，學會知足常樂，不和人攀比。遇到挫折要堅強，勇敢面對現實。她曾經說過：“有生就有死，老年人隻要活着，就要以最好的方式、最好的狀态活下去。過一天就要快樂一天，珍惜每一天。”
總而言之，預防癌症，需要從生活的日常點滴做起，養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，避免熬夜，飲食規律，以上這四個抗癌重點也值得大家學習借鑒。