内容资料来源：
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陶玉玲是大陆著名的电影表演艺术家。她甜美的微笑，可爱的酒窝是银幕前经典的形象。她曾经在多部话剧和电影中饰演主角，代表作有《柳堡的故事》《霓虹灯下的哨兵》《没有航标的河流》等。当年她凭着《柳堡的故事》里“二妹子”一角一举成名，就此成为了无数观众心中的“红色恋人”。
然而少有人知的是，在荧幕上光鲜亮丽的笑容背后，陶玉玲一共经历了四次癌症。令人震撼的是，她抗癌30年从未复发，至今仍然精神矍铄，腰板挺直，很难相信她已经是个年近80岁的人。
1993年，陶玉玲在拍戏的过程中因为牙齿疼痛去看了牙医，结果这么一看，竟然查出了口腔腺性囊状瘤。经过病理学检查结果发现，瘤体已经出现癌变。时年60岁的陶玉玲整个人都愣住了，她没有想到癌症竟然也会落在自己身上。
在一段时间的消沉过后，陶玉玲选择了积极与癌症作斗争。医生建议她切开面部来摘除肿瘤，然而这种手术方法，毫无疑问会留下巨大的创伤，必然会极大影响她的演艺生涯。陶玉玲咬了咬牙，毅然选择了另一种难度更大的手术方式，那就是从口腔进入切除肿瘤，这样给颜面部造成的损害就会减小许多，但是术中的痛苦也会成倍增加。
术后，陶玉玲被迫换上了人造上颚，无法开口说话，甚至不能吃饭，只能依靠流食来维持生命体征。伤口处不断传来刀割般的痛苦，她时常因为疼痛而导致身上冷汗直冒，衣服都被汗水浸透了，每天都要换几次衣服。然而就算是这样艰难的处境，陶玉玲也顽强地坚持了下去。
第二次癌症是在一次体检中被查出来的，当时陶玉玲被发现胸部CT显示肺部有异常阴影。她并未轻视这个症状，而是积极排查，结果病理检查结果发现是肺癌。由于发现的较早，经过医生建议，陶玉玲立刻展开了手术治疗，术后她恢复也很好。
在陶玉玲70多岁的时候，她的脸上突然长出来一个黑痣。她开始并未在意，觉得只是一颗寻常的痣罢了。然而考虑到自己曾经的患癌经历，她细细思考，最后还是决定去医院做个检查。结果这一查，又查出个基底细胞癌。
基底细胞癌是一种皮肤癌，它常常发生在老年人的身上，好发部位则是头、面部、颈及手背等地方。刚开始往往是一个皮肤色或者暗褐色的小结节，边缘高起卷曲，基底细胞癌的边缘常常会有黑色的色素沉着。后期可发生破溃现象，出现黑色的坏死性痂，逐渐呈现为大片侵袭性的坏死，最终可深达到身体的软组织及骨组织部位。
基底细胞癌发生的原因主要是紫外线、接触砷、电离辐射等造成的。长期受到紫外线的照射，皮肤的基底细胞就容易发生损坏，从而增加基底细胞发生癌变的可能性。砷则是一种在环境中广泛被发现的有毒金属，如果人们长期接触，同样会增加基底细胞癌以及其他癌症发生的概率。除此之外，还有遗传因素的影响。
再次得知被确诊癌症，陶玉玲无疑是感到震惊的。然而此时她的心态已经和当年不一样了，她平和的接受了这个事实，积极展开了治疗。由于发现时，癌症还处于早期状态，陶玉玲身体很快就恢复了。三次患癌对于普通人而言，无疑是晴天霹雳。而陶玉玲却做到了三次抗癌成功，称之为奇迹一点也不为过。
正所谓闲来无事挂心头，便是人间好时节。陶玉玲说：“我这个人，春夏秋冬都喜欢。”春天打雷就觉得兴奋，夏天听到知了叫，就十分开心，秋天金黄色的梧桐树会落一地，冬天的雪景更是美不胜收。陶玉玲就这样将癌症踩在了脚下，很难想象她曾经也饱受癌症的折磨。
如今八十岁高龄的陶玉玲依旧从容、优雅、自信，这与她的养生秘诀分不开。
从1993年到2020年间，陶玉玲一共经历了三次癌症。面对这样生死经历，陶玉玲从光鲜的生活中沉静了下来，她开始关注自己的健康，积极学习各种养生方法，就这样走过了将近30年的漫漫抗癌路。在这期间，陶玉玲一次也没有复发过，这让无数的病友都十分好奇她的抗癌经验。
后来，在接受记者采访报道时，陶玉玲只是笑了笑，毫无保留地分享道，在这么多年的抗癌经历中，她总结出了4个抗癌重点，正是这4个重点，让她将死神远远甩开，一直坚持到现在！
第1个重点是定期体检，早发现早治疗
预防癌症，主要在于早期发现癌症。体检是排除癌症的一项重要手段，定期体检可以尽早发现癌症，并且注意到身体有异的地方，从而早期干涉病情，达到早发现早治疗的目的，有助于提高预后。
第2个重点是保持规律生活，早睡早起
陶玉玲一直保持规律的生活作息，坚持早睡早起。她常常在早上起床后，就打太极拳、看报、买菜等，下午则是写字、弹钢琴、散步等项目，生活不仅规律，还十分丰富多彩。这对于身体恢复健康起到了不可忽视的作用。饮食方面则是营养均衡，每天都吃一点生姜，这是一个隐藏的长寿饮食习惯，陶玉玲坚持了几十年。
第3个重点是关注养生，找到适合自己的养生方法
陶玉玲十分关注养生，并且找到了一套适合自己的养生方法。她坚持运动，其中以一项叫做“吸吸呼”的有氧健身运动深受她的喜爱，她每天只要有空做。“吸吸呼”是以走路为主的运动项目，它是与自然呼吸相交替的一种方法，三步一点，然后回头，吐故纳新。这个运动陶玉玲坚持了十年。除此之外，她还喜欢打篮球、游泳，打太极拳。每天早上6：30－7：15，风雨无阻的坚持去打太极，这让她的睡眠质量十分好。
根据研究调查显示，坚持运动可以增强身体素质，让病人在治疗中耐受性增加，同时治疗的副作用风险也会降低，可以促使机体提高免疫力，改善焦虑，保持健康的睡眠，提高生活质量。
第4个重点是保持知足常乐
好的心态往往胜过抗癌药，临床发现，早中期的癌症患者能否成功治愈，甚至有7分是靠的心态，而治疗只是起到3成作用。心态越好，疾病的预后往往也更好。陶玉玲认为，老年人要想过得好，首先就要心态好，学会知足常乐，不和人攀比。遇到挫折要坚强，勇敢面对现实。她曾经说过：“有生就有死，老年人只要活着，就要以最好的方式、最好的状态活下去。过一天就要快乐一天，珍惜每一天。”
总而言之，预防癌症，需要从生活的日常点滴做起，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜，饮食规律，以上这四个抗癌重点也值得大家学习借鉴。