山東的一個42歲男子劉先生長期患糖尿病，然而最近他出現了糖尿病酮症酸中毒的情況，空腹血糖已經達到了21.8mmol/L。盡管醫生及時救治，但劉先生仍然不幸去世。
醫生聽到這個消息後也感到驚訝，于是幫助家人仔細分析了情況，最終找到了原因，竟然是一碗面條引發的問題。
劉先生非常喜歡吃面條，幾乎每天的午餐都會吃一大碗面條。然而醫生告訴他，這可能是導緻糖尿病發生的原因之一。因為面條富含澱粉，其中的碳水化合物的升糖指數不亞于糖，會增加胰島細胞的負擔，導緻血糖的不穩定，如果胰島素分泌不足，這樣的飲食習慣很容易導緻糖尿病的發生。
面條是糖尿病的主要原因嗎？
生活中我們最常吃的一種主食就是面條，升糖指數是很高的，吃進身體會迅速轉化為葡萄糖，進而被吸收進入血液中。是以，有人認為面條攝入會導緻血糖升高，加速糖尿病的發展。
面條本身并不是糖尿病的加速劑，而是面條的種類、食用方式、攝入量等因素對血糖控制産生影響。一般而言，細面條的消化速度較快，而粗面條的消化速度較慢。消化速度快的細面條會迅速将葡萄糖釋放入血液，導緻血糖升高迅速；而消化速度慢的粗面條則會逐漸釋放葡萄糖，血糖上升較為緩慢。
是以，在選擇面條種類時，粗面條可能更為适宜糖尿病患者，其他食物搭配低糖、低脂的食材，控制适量的攝入量，以維持血糖穩定。
不止面條，這5物，能不吃就不吃
糖尿病是一種慢性代謝疾病，患者需要特别注意飲食。合理的飲食控制對于糖尿病患者來說至關重要。
面食
如白面包、白米飯、面條等，經過加工後去除了大部分纖維和營養物質，他們會很快轉化為葡萄糖提供身體能量，導緻血糖升高。建議糖尿病患者選擇全麥面包、糙米飯等富含纖維和更低血糖指數的食物。
飲料
果汁、汽水、含糖飲料等都含有大量的添加糖分。許多人錯誤地認為果汁是健康的選擇，但實際上，果汁中的糖分同樣能夠迅速提高血糖水準。糖尿病患者應該優先選擇白開水或者0糖的飲品等。
高脂食物
這包括油炸食品、豬肉、牛肉等。高脂食物容易導緻肥胖和高膽固醇，進而影響胰島素的敏感性，使血糖控制更加困難。建議糖尿病患者選擇低脂肪的食物，如雞肉、魚類等。
高鹽食物
如腌制臘肉，鹹菜、火腿品等，會導緻水分潴留和血壓升高，對于糖尿病患者來說尤為不利。糖尿病患者應該選擇低鹽食物，如新鮮蔬菜、水果等。
酒精
酒精是一種常見的社交飲品，但它對人體健康有着深遠的影響。特别是對于糖尿病患者來說，飲酒可能會帶來嚴重的後果。酒精會幹擾肝髒的功能。肝髒是人體最重要的排毒器官之一，它負責分解和代謝酒精。然而，過量飲酒會給肝髒帶來巨大的負，導緻肝髒功能受損。這種損傷會影響胰島素的分泌和利用，進而導緻血糖波動。
我們的血糖全靠胰島素來調節，酒精會導緻胰島素分泌異常。它會抑制胰島素的産生，使血糖無法得到有效控制。這就意味着，糖尿病患者喝酒是對自己的身體非常不負責的，這樣會加重他們已經存在的健康問題。
“邁開腿，管住嘴”就是對糖尿病人最簡單有效的防治的方法。合理飲食，多吃蔬菜，膳食纖維，少食多餐，讓你遠離糖尿病。
來源：生活小竅門微信公衆号（ID：zhilaizhiwan5）
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