撰文 / 第一心理主筆團
編輯 / 湯米
在古代社會，由于生活條件艱苦、物資短缺且醫療技術落後，人們的平均壽命相對較短。
是以流傳下來的諺語。
很明顯，在那個時代，五十歲被視為較為高齡的一個年紀。
與古代相比，現代人的平均壽命有了顯著提升。這主要是因為過去醫療條件限制嚴重，五十歲便被視為相對長壽的年齡。
随着現代社會的發展，人們在飲食和醫療保健方面獲得了顯著改善，進而人類的健康狀況也得到了增強。
是以，我們觀察到許多高齡者，盡管年紀較大，他們的身體卻異常健康，外表甚至看不出真實年齡，他們的活力可能超過許多年輕人，保持定期鍛煉，維持健康的生活狀态。
根據目前的情況，大陸從業人員的退休年齡是男性六十歲，女性五十五歲。到了這個年齡，人雖然已步入老年的初期，但仍保持工作能力，這清楚表明現代人的身體素質較之前已有大幅提高。
人生發展八階段理論(Erickson's Eight Stages Theory)
埃裡克·埃裡克森（E.H. Erikson, 1902），新精神分析學派的突出代表，他認為人的自我意識發展貫穿其一生，并将其分為八個發展階段。
他提出，個體一旦達到五十歲，便步入了老年階段。
在這一階段，主要的任務是解決自我完整性與内心絕望之間的沖突。如果這一危機能夠成功解決，個體則能形成智慧。
這意味着處于此階段的人應避免消極思維，而應追求生活中的積極因素，實作人生的終極價值，擺脫先前的不利境遇。
在此階段，個體需要面對自我實作的追求與對死亡恐懼之間的内在沖突。
“老年喪失論”與“終身發展論”
這兩種觀點目前仍在發展心理學中争論不休。
“老年喪失論”認為，
當人進入五十歲後的老年階段，其精神與生理狀态都将顯著衰退，且這種衰退是不可逆的。
與之對立的“終身發展論”認為，
個體的成長是持續終生的，人不應僅因為年齡增長而自感老邁，而應持續發展和進步。
即便是到了五十歲，也不應放棄對生活的希望和理想，不應停止學習和進步。常言道：
我們不應讓身體的老化剝奪我們應有的美好生活。
老年心理學（Geriatric Psychology）的視角
老年心理學探讨的是成年晚期個體心理特征及其變化的規律，屬于發展心理學的一個關鍵分支，其研究始于20世紀中葉，以霍爾的《衰老》為代表性著作。
這一理論主張認為，随着年齡的增長，人們内心會經曆一種“返璞歸真”的心理過程。自從這個理念提出後，它就對衆多人産生了深遠的影響。
比如，有些接近五十歲的成年人，通過了解這種理念，找回了年輕時的心态和身體健康。
此外，那些支援這種觀點的人通常會展現出一種“不甘老”的心态，有的甚至是白發蒼蒼的老年人也開始積極鍛煉身體，試圖以此抵抗老化的影響。
是以，在某種意義上，五十歲并不應視為老年，而更像是中年的延續。老年心理學認為，通過體育鍛煉不僅能夠增強身體健康，同樣也能增強心理的韌性。
衰老可分為身體與心理兩個層面。身體的衰老可能表現為各系統功能的逐漸衰減，使人感覺身體狀态一天不如一天。
而心理的衰老則表現為暮年心态所帶來的煩躁、焦慮等情緒。這種心理衰老易引發心理或精神疾病。
生命的意義：IKIGAI
IKIGAI可譯為生命的價值或生存的意義。
這意味着人應當做自己熱愛的事情，讓生活充滿激情與幸福，享受甯靜和滿足的生活。這就是IKIGAI的核心意義所在。
例如在日本，盡管是一個生活節奏快、工作壓力大的國家，但其居民的平均壽命為80歲，居全球之首。他們的長壽秘訣就在于IKIGAI。
從整體來看，對抗衰老的關鍵在于保持積極的心态，隻要内心充滿陽光，無論走到哪裡都能感受到晴朗。
隻要保持年輕的心态，身體的衰老就會顯得無足輕重，一個良好的心态能使我們在社會壓力面前顯得堅不可摧。
The End -
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本文關鍵詞：老年心理、心理學
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