咖啡是一把雙刃劍，既可以帶來許多健康益處，也會因一些不良的喝咖啡習慣給我們帶來問題。
為了獲得喝咖啡的好處，請盡量避免喝咖啡時的一些壞習慣，這些習慣實際上會加速衰老。
早餐前喝咖啡
早餐是維持一天體力最重要的一餐。用咖啡代替早餐肯定不利于整體健康。
原因是，不吃主餐會導緻飲食營養減少。早餐前喝咖啡的習慣可能會導緻一些嚴重的健康并發症。
喝特甜咖啡
如果您不喜歡喝黑咖啡而喜歡添加奶油和人工甜味劑，這可能會影響您的健康。适量的糖可能還可以，但在咖啡中添加過多的糖會随着時間的推移而積累。随着年齡的增長，您可能會注意到血糖、發炎和其他健康狀況大幅增加。
經常攝入過多的糖也會導緻皮膚加速老化。這種糖會損害皮膚的膠原蛋白水準，進而随着時間的推移降低其彈性。
喝咖啡代替水
喝水是很多人經常忘記的習慣。很多人傾向于喝咖啡或其他飲料。事實上，喝太多咖啡會導緻脫水，對你的健康來說是一場“災難”，尤其是對你的皮膚、消化、營養吸收和關節來說。是以，一定要多喝礦泉水而不是咖啡！
整天喝咖啡直到晚上
當你必須選擇何時喝咖啡時，最好在早上或下午早些時候喝。晚上臨睡前攝入咖啡因會擾亂您的休息。
同時，睡眠品質差會損害免疫系統、影響情緒和新陳代謝。經常性睡眠不足，會使您的細胞老化得更快，并随着時間的推移導緻其他疾病。
使用人造甜味劑
人工甜味劑是長期健康的一個大問題。在咖啡飲料中添加甜味劑，雖然比真正的黑咖啡能提供更多的享受。然而，含有三氯蔗糖和阿斯巴甜等人工甜味劑的咖啡對健康不利。
這種類型的甜味劑會損害胰島素水準和腸道健康，并影響體内的所有重要途徑。您甚至可能還會上瘾，整天想要吃很多甜食。
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