咖啡是一把双刃剑，既可以带来许多健康益处，也会因一些不良的喝咖啡习惯给我们带来问题。
为了获得喝咖啡的好处，请尽量避免喝咖啡时的一些坏习惯，这些习惯实际上会加速衰老。
早餐前喝咖啡
早餐是维持一天体力最重要的一餐。用咖啡代替早餐肯定不利于整体健康。
原因是，不吃主餐会导致饮食营养减少。早餐前喝咖啡的习惯可能会导致一些严重的健康并发症。
喝特甜咖啡
如果您不喜欢喝黑咖啡而喜欢添加奶油和人工甜味剂，这可能会影响您的健康。适量的糖可能还可以，但在咖啡中添加过多的糖会随着时间的推移而积累。随着年龄的增长，您可能会注意到血糖、炎症和其他健康状况大幅增加。
经常摄入过多的糖也会导致皮肤加速老化。这种糖会损害皮肤的胶原蛋白水平，从而随着时间的推移降低其弹性。
喝咖啡代替水
喝水是很多人经常忘记的习惯。很多人倾向于喝咖啡或其他饮料。事实上，喝太多咖啡会导致脱水，对你的健康来说是一场“灾难”，尤其是对你的皮肤、消化、营养吸收和关节来说。所以，一定要多喝矿泉水而不是咖啡！
整天喝咖啡直到晚上
当你必须选择何时喝咖啡时，最好在早上或下午早些时候喝。晚上临睡前摄入咖啡因会扰乱您的休息。
同时，睡眠质量差会损害免疫系统、影响情绪和新陈代谢。经常性睡眠不足，会使您的细胞老化得更快，并随着时间的推移导致其他疾病。
使用人造甜味剂
人工甜味剂是长期健康的一个大问题。在咖啡饮料中添加甜味剂，虽然比真正的黑咖啡能提供更多的享受。然而，含有三氯蔗糖和阿斯巴甜等人工甜味剂的咖啡对健康不利。
这种类型的甜味剂会损害胰岛素水平和肠道健康，并影响体内的所有重要途径。您甚至可能还会上瘾，整天想要吃很多甜食。
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