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“嘿，這年頭，活到七十多歲的大媽還能深夜出來遛彎，真是不簡單啊！”張幾靜阿姨，在她71歲那年，成了小區裡的夜貓子。
每到夜深人靜，她就喜歡拎着那個舊塑膠袋，踱步于小區的林蔭道上，偶爾還會和那些像她一樣喜歡夜晚涼風的鄰居們，聊上兩句。
然而，就在一個夜晚，張幾靜阿姨突然倒地，開始抽搐，這可把周圍的人吓壞了。急忙撥打了120，但在去醫院的路上，張幾靜阿姨離開了我們。陳零泷醫生檢查後說：“年紀大了，有三點要特别警惕。”
事後，陳零泷醫生解釋說，張幾靜阿姨的突發事件并不罕見。張幾靜阿姨這次，是由于腦血管意外導緻的。
陳零泷醫生提到要注意血壓。而張幾靜阿姨的例子裡，有個非常獨特而且常人難以想到的觀點，那就是保持足夠的水分。缺水會導緻血液黏稠度上升，進而增加心血管疾病的風險。
而張幾靜阿姨因為夜間活動，忽視了補水，這可能是觸發其突發事件的潛在因素之一。陳零泷醫生還強調了定期做體檢的重要性。
體檢可以早期發現潛在的健康問題，進而及時進行治療或調整生活方式。張幾靜阿姨就是因為忽視了體檢，沒能及時發現血壓問題，導緻了不幸。
陳零泷醫生提到的是保持良好的生活習慣，對于中老年人來說，這些習慣尤為重要，因為它們直接關系到身體的整體健康狀況。
張幾靜阿姨她還喜歡深夜出門。這其實是不推薦的，特别是對于年紀大的人來說。夜間是身體休息和恢複的重要時間，打亂了自然的生物鐘，對心血管系統是一種負擔。而張幾靜阿姨的突發事件，或多或少與她的這個習慣有關。
陳零泷醫生還提到了一些預防措施，比如說控制鹽分攝入，減少油膩食物，多吃蔬菜水果等。
陳零泷醫生在談到張幾靜阿姨的案例時，還有一個非常特别，可能會讓人眼睛一亮的觀點：那就是心理健康對心血管疾病的影響。
長期的心理壓力，特别是那種慢性的、累積的壓力，是會直接影響到咱們心髒健康的。怎麼個影響法呢？
壓力過大會導緻咱們的血壓升高，心率加快，時間長了，就像是不斷地在心血管上施加額外的壓力，久而久之，自然就出問題啦。
壓力還會影響到咱們的生活方式選擇，比如說，有的人在壓力大的時候可能會選擇吃一些高脂肪、高糖分的食物來“自我安慰”，或者熬夜、抽煙、喝酒等等，這些行為加起來，對心血管那是絕對不友好的。
而張幾靜阿姨，她雖然退休了，但是退休生活并不是她想象中的那麼輕松。她其實一直都有一些不為人知的心理壓力，比如孤獨、缺少社交、對未來的擔憂等等。這些長時間的心理負擔，可能也是導緻她突發疾病的一個重要原因。
陳零泷醫生特别強調，對于中老年人來說，維護心理健康，減少心理壓力，是預防心血管疾病的一個非常關鍵的方面。
有個患者好奇地問道：“陳零泷醫生，我聽說聽音樂也能幫助緩解心理壓力，進而對心髒健康有益，這是真的嗎？”
陳零泷醫生說：“聽音樂可以幫助減緩心率，對于心理壓力的緩解也有顯著的效果。這種方法簡單易行，但對于維護心理及心血管健康來說，卻是大有裨益的。”
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