#春日生活打卡季#
作者：滿小鲸（富書作者）
每當假期即将結束時，朋友圈總會刷到一波“精神内耗”：
“不想上班”，
“不想離開被窩”，
“不想面對高壓的工作”……
我們的大腦每一刻都在替我們尋找最舒适安逸的方式，每個人都渴望找到穩定和安甯。
在自己的舒适圈裡，我們感到輕松自在，但卻往往會是以麻痹了自己，讓大腦不思進取、安于現狀。
美國作家尼爾·康納·沃許曾說：“真正的人生始于你走出舒适區。”
真正活得通透的人，都懂得擴大自己的舒适圈。
舒适圈不是躺赢，而是慢慢變廢
安德斯·埃裡克森在《刻意練習》裡說：“如果你從來不迫使自己走出舒适區，便永遠無法進步。”
小菲名校畢業後，草草選擇了一間不到10人，離家近，工資還比同行稍高的小公司工作。
公司每天就是幫淘寶店主修圖，小菲做了幾個月後，基本摸出一套傻瓜式修圖流程，批量完成修圖工作。
随着小菲的操作越來越熟練，這份工作對于她來說已經沒有任何技術含量，而小菲卻沒有想過在原有的基礎上，再拓展新的技能。
這樣的工作重複了幾年後，這家公司倒閉了，失去鐵飯碗的小菲面試了好幾家公司，都不符合别人的任職要求。
因為小菲不僅沒有新技能，就連她最“擅長”的修圖，技術都不如一個剛畢業的新人。
小菲就這樣變廢在自己一手創造的舒适圈裡。
梭羅曾說：“你能從圓心畫出多少半徑，生活就有多少種方式。”
在《星空演講》這檔節目裡，曾經的體操皇後劉璇，用一言一行向大家證明，敢于走出舒适圈的人，活得多強大。
劉璇5歲就入選湖南省體操隊，年僅12歲就獲得各種團體和個人全能冠軍。
在悉尼奧運會，拿下平衡木冠軍，完成了中國隊這個項目零的突破。
退役後的劉璇，更沒有停滞不前，而是選擇去北大進修，隻有國中水準的她，把高等數學從38分考到及格線。
劉璇從沒有讓曾經的成就與輝煌禁锢思想，她不斷擴大自己的眼界，還以作家的身份出版了書籍《璇木》。
甚至連她最不擅長的主持，都被她一點點攻破，和專業主持人站在一起，也毫不遜色。
劉璇說：“人生不會那麼幸運，不是你想做的每件事都是你喜歡的，你不能永遠都活在自己的舒适區裡。”
喜歡在舒适區裡打轉的人，就如困獸般給自己畫地為牢，把自己能夠觸碰的事物當成全世界。
相反懂得擴大舒适圈的人，卻能不斷突破，讓自己不斷疊代更新。
一個人變強，從擴大舒适圈開始。
别讓想象的“恐懼圈”限制了你
人類大腦的生存本能都是趨利避害，都下意識避開對自己有威脅的事情，但很多時候，恐懼隻是我們想象出來的。
法國作家大仲馬曾說：“誰若是擁有一刹那的膽怯，也許就放走了幸運在這一刹那間對他伸出的香餌。”
表妹今年剛大學畢業，家裡介紹了一份安穩的工作，而同時也獲得北京公司的offer。
面對兩個截然不同的選擇，表妹一方面希望到大城市發展，而另一方面又害怕自己在一個陌生的地方，做一份陌生的工作，面對未知的恐懼一下席卷而來。
在家這邊工作穩定，有家人有朋友做後盾，并且工作内容簡單輕松。
北京的工作強度大，并且在大公司必定要面對各種人際關系，要是遇到困難沒有人幫助，說不定還會被同僚排擠。
越往下想，表妹越害怕，後來在老師的鼓勵下，表妹最終決定到北京試一試。
剛開始在陌生的領域，表妹确實有點膽怯，但憑借自己專業的優勢和努力，很快就适應了實習工作。
并且部門的同僚都對她照顧有加，并沒有出現想象中的爾虞我詐。
半年後，越來越混得如魚得水的表妹不禁感歎，幸虧當時勇敢選擇跳出舒适圈，選擇面對挑戰。
卡耐基曾說：“恐懼大都因為無知與不确定感而産生的。”
大導演李安曾經是一個極度怕水的人，毛巾一定要擰幹，洗澡淋浴超過五分鐘，就會出現眩暈。
小時候曾經被抛進河裡，一下子沉進水裡，被救起後，發燒嘔吐反反複複兩個月才見好轉。
從此之後，李安就變得特别怕水，看心理醫生、養魚、敷面膜等方法都不管用，最後不了了之。
1985年，李安的作品《分界線》在紐約大學展影中獲獎後，整整6年，竟沒有再創作出能上映的作品。
一天晚上，李安跟弟弟說起當年溺水的事，猛然想起白天制片人對他說的評價：
“李安，你太克制了，做電影要瘋狂，你不合适！”
這一刻李安就決定他不但要克服怕水這個怪毛病，還要學習潛水！
他馬上報名了馬來西亞的潛水課程。
李安先是在池子裡吐得上氣不接下氣，到了海上又被海水泡得脫皮，又紅又痛，而在這身心摧殘的狀态下，李安竟然奇迹般湧現無限的創作靈感。
1990年，厚積薄發的李安完成了《推手》和《喜宴》兩個劇本，取得了票房奇迹。
李安會想起當時學潛水已經明白，他害怕的不是水，而是更多未知的恐懼。
當這些未知逐一被揭開，恐懼也随之消散，真實世界并沒有我們想象中的可怕。
很多時候我們不敢踏出自己的舒适圈也是同樣的原因，對未知的恐懼浮想聯翩，越想越害怕，越想越不敢行動。
然而想得再多，還不如真實面對一回，恐懼大多數是我們臆想出來的。
真正掌控生活的人，都懂得擴大舒适圈
當你意識到成長需要擴大自己的舒适邊界，也學會直面恐懼的時候，擴大舒适圈還需要認識以下三點：
1、區分你的能力區
黃小蕾在《射雕英雄傳》裡飾演“傻姑”一角被很多觀衆熟知，但家人卻不看好她當演員，慫恿要跳出“舒适圈”。
于是黃小蕾一下子跳到IT行業，結果對專業術語一竅不通，轉眼又跳到主持行業，結果也做不好。
最後她還是選擇回到“舒适圈”，重新拾回演員這個職業。
冒冒然跳到另一個不熟悉的區域，這是魯莽，不是勇敢。
真正懂得擴大舒适圈的人，都是以自己的能力為圓心，慢慢把半徑擴大，把自己的能力提升，能夠掌握的舒适區也就越來越大了。
2、改變固化思維
泰國的馴象師喜歡在大象年幼的時候，就用一根鐵鍊拴住幼象。
幼象年紀小，力氣使不上，一直無法掙脫鐵鍊，久而久之，這種被拴住的狀态，成為了幼象最舒适的狀态。
而成年後的大象，即便早就有好幾倍的力氣掙脫鐵鍊，也不會再嘗試。
現實生活中也有很多人跟馴象場的大象一樣，長期待在一個舒适的環境，便不再嘗試踏出改變的一步。
要知道馴象場以外的世界遠比場内精彩，人的眼界也隻有随着舒适圈擴大而看得更寬。
3、付出持久的努力
小樹苗想成長為大樹，離不開這五個條件：
時間的積累；不動搖的決心；根基紮得深；向上生長；積極面向陽光。
人生的路也一樣，沒有太多捷徑。
當你有意識去擴大舒适圈的時候，你會遇到破圈的障礙，面對未知的恐懼，你更需要耐心去面對。
擴大舒适圈和深耕一個領域一樣，不會一蹴而就，你需要有持續更新自己的耐力，才能遇見更大的世界。
很喜歡樊登老師的一句話：“一個人想要得到發展，就是無論命運把你抛到任何一個點上，你都要就地搜尋，做力所能及的事。”
一直待在舒适圈的人，很難有多大的能力提升，容易活出一種無力感。
就像洞穴的人會為了搶奪火苗，争個你死我活，卻不知道洞外就有取之不盡的太陽能。
而真正活得通透的人，都懂得在原有的舒适圈裡，就地開展搜尋，慢慢擴大自己的舒适圈。
作者簡介：滿小鲸，富書作者，一個對事物充滿好奇，喜歡向上生長的女子，逐夢前行的寫作者，一個人要想成功，你都需要一種能力來支撐你做好自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是屏蔽力，富書第4本新書《屏蔽力》正在熱銷中，你的生活，需要屏蔽力，本文：富書，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究