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自助餐其實是一個舶來品，傳說是以前海盜們慶功宴上的就餐方式，将各種食物全部擺在台面上，人們喜歡吃什麼就去拿什麼？
自助餐這種模式傳入中國後，深受大家的歡迎，當我們踏入自助餐廳，頓時就會被琳琅滿目的美食所吸引時，大口吃肉，大口喝酒讓大家吃得暢快淋漓。
但其實去吃自助餐也是有技巧的，這6種食物一口都不吃的人，老闆點贊表示：“此人絕對是内行，太懂吃了。”
那麼到底吃自助餐時，哪6種食物不要選呢？
1、油炸食物
自助餐食物種類讓人眼花缭亂，其中油炸食物是自助餐中最誘人的菜肴，比如油炸丸子，油炸雞塊，油炸雞排，油炸排骨等等。
這些油炸食物，很多人會第一時間去吃，但其實這種做法是錯誤的，因為油炸食物含有大量的油脂和熱量，吃下肚子裡很快就産生了飽腹感，其他的菜肴就吃不下去了。
是以内行人去吃自助餐時都會避開油炸類食物，雖然這些食物聞着香氣四溢，但卻很容易讓你吃飽。
2、燒烤食物
絕大多數自助餐都是有燒烤食物的，比如羊肉串，牛肉串，骨肉相連，烤雞翅，烤五花肉，烤腸等等，這些看似豐富美味的燒烤食物，其實成本很低。
更關鍵的是燒烤在制作過程中加入了大量的油脂，吃燒烤很容易飽，另外在烤制過程中會産生一些緻癌物質，吃多了對身體不太好，是以很多人都會避開燒烤食物。
3、蛋糕甜品
對于女性朋友而言，對于自助餐裡面的蛋糕甜品往往是沒有抵抗力的，尤其是那些蛋糕甜品不僅做的好看，而且聞着就特别誘人。
這些蛋糕甜品往往都是高熱量，高油脂的食物，裡面放入了大量的植物奶油制作而成，吃一小塊進去，肚子立馬就飽了，想吃其他食物都沒胃口了。
4、炒飯炒粉
自助餐也有很多的主食，比如常見的炒粉炒飯炒面之類的主食，這些炒粉炒飯炒面在制作的過程中會加入大量的調和油進去，含有很高的熱量和高鹽分。
稍微吃兩口，就會發現自己吃不了，是以懂行的人，在吃自助餐時不會選擇炒飯炒粉炒面作為主食，而是會選擇小米粥，八寶粥之類的五谷雜糧做主食，熱量低，不容易産生飽腹感，可以留着肚子吃其他的美食。
5、冰淇淋
自助餐廳裡往往有琳琅滿目各種口味的冰淇淋，有的是草莓口味，有的是藍莓口味，有的是西瓜口味，有的是香草口味等等。
這些五花八門口味的冰淇淋，不僅賣相好看，而且味道誘人，吸引着人們前去品嘗，但這些冰淇淋卻含有大量的糖份和脂肪，稍微吃一小塊肚子就飽了。
是以如果你想多吃一些其他食物，那麼就不要先去吃冰淇淋，如果你想保持苗條的身材那就更要避免去冰淇淋。
6、冰凍海鮮
在自助餐廳中，往往會有各種各樣的冰凍海鮮，比如蝦，扇貝，海螺，海參等等，這些冰凍海鮮看起來很不錯，但其實這些都是廉價海鮮，甚至有的還摻水了。
這些冰凍海鮮經過長時間的冷凍，營養已經流失了，而且口感也不如新鮮的海鮮美味，是以大家盡量去挑選新鮮的海鮮吃，少去吃這些冰凍海鮮。
我們去吃自助餐時，可以選擇一些新鮮的水果，蔬菜，肉類，少去吃冰凍，油炸之類的食物，不僅營養豐富，而且口感更美味。
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