面對這個競争壓力大的社會，想要在此生存，就一定要學會點本領，即便如此，有的人為了養家糊口，也在到處節省，為了一年下來攢點錢。
如果你是這種掰着手指過日子的人，對待身體健康不要馬虎，尤其花在這幾種食物上的錢，不能輕易省掉！
蛋制品不能省！
在日常生活中，人人稱贊營養價值高的非蛋制品莫屬，如最常見的雞蛋，按照最新版《中國居民膳食指南》所推薦的量，每天成年人應食用200g的動物性食品，其中就包括一顆雞蛋的量。
從一個雞蛋所含的營養來看，包含優質蛋白質，人體所需的8種氨基酸、卵磷脂、蛋黃素、維生素A、維生素B族、維生素D、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等多種營養物質。
特别是其中的優質蛋白質成分，極易被人體吸收利用，對老年人預防肌肉減少症、蛋白質缺乏症等十分有利，是大家不能忽略的營養食材。
奶制品不能省！
在補鈣這件事上，相信大家會經常聽到營養師勸誡，補鈣一定要趁早！要知道骨質疏松并非是老年人的事，從人體結構來看，在30多歲時由于骨密度的不斷下降，年輕時又不注意補鈣，那麼隻會加快你患骨質疏松的速度。
那麼，在補鈣上，奶制品至關重要，每百毫升牛奶中的鈣往往能夠超過100mg，根據機體補鈣的要求，以50歲以下人群每天應攝入800mg鈣，50歲以上人群應攝入1000mg鈣來看，牛奶等奶制品可占到300~400mg，看看你每天都攝入夠了嗎？
綠葉蔬菜不能省！
很多人表示，自己每天也都吃蔬菜，洋芋、胡蘿蔔、茄子、花菜、蕃茄等等，可就是很少見到綠葉蔬菜，那麼這種情況下，時間越長越不利于身體健康。
綠葉蔬菜中不僅含有豐富的膳食纖維、多種維生素、多種礦物質成分等，還是機體每日必須的食材，即使以每日食用蔬菜應采取“好色”的原理來看，也建議大家多攝入綠葉蔬菜，有助于控制體重，穩定慢性病病情。
水果不能省！
當然，蔬菜不能少，水果照樣也不能省，要知道多種類的水果，同樣是機體所需的食物，如維生素C、維生素E等對皮膚健康有利，能夠美容護膚、延緩衰老的物質，吃水果是主要的擷取方式。
當然，水果不宜食用過多，每天限制在350g以内最佳，多吃不利于身材哦。