65歲倪萍火了，從160斤減重40斤方法公開，網友：自律的人太優秀

導讀：

“春季不減肥，夏天徒傷悲”，經曆了一個寒冬之後，估計很多人都胖了不少，你是會積極的減肥，還是破罐子破摔呢？最近，有一個事件特别的火，那就是著名的主持人倪萍現身某直播間，自曝減重40斤，這消息一出，立馬引起了網友的熱議，紛紛想要知道減肥的秘訣是什麼。

要知道倪萍今年，可是有65歲了，這個年紀，想必比絕大部分想要減肥的人，年紀都大，她都可以減重40斤，為啥自己減不下來，到底是哪出了問題呢？

倪萍之是以變胖，和她有段時間身體不适有關，據她自己講，那段時間，隻能是躺着，然後特别喜歡躺着吃零食，沒想到就吃胖了。她身體康複之後，就開始積極的減肥了。

65歲倪萍火了，從160斤減重40斤方法公開，網友：自律的人太優秀！那她的方法到底是什麼呢？有沒有那種快速瘦身的方法，或者是吃了什麼可以直接瘦的方法，抱歉，還真的沒有，想要健康的瘦下來，不妨看看倪萍是怎麼做的。

第一：少吃

倪萍身體康複之後就開始少吃，甚至是直接生餓着，可見想要減肥，控制好飲食，這個是重中之重，也就是說，如果你想要減肥的話，就要在飲食上着手，不能去大吃大喝，更不能去攝入過多的糖，生活的當中，一些重油重鹽重糖的食物不要去碰，而且要一直堅持，不是說，今天你不吃，明天又開始吃起來。

這裡也要提醒大家，少吃，并不是說讓你什麼都不吃，而是要注意，多吃一些五谷雜糧，同時脂肪含量比較低的食物，而且還要注意控制好量。

第二：多動

倪萍減肥主要是配合着騎自行車，還有健身房鍛煉等，那麼平時大家想要減肥的話，也可以采用這樣的方式，多運動，消耗身體的能量，還有脂肪，這樣也會讓自己可以快速的瘦下來，這也就是所謂的管住嘴，邁開腿。隻有去多動，把身體多餘的脂肪消耗掉，那麼這樣才能健康的減重。

另外，還有幾種減肥不錯的方式，大家也可以去嘗試一下，比如說遊泳，還有羽毛球等，這個都是全身的一個運動，減肥效果會比較的不錯。

第三：堅持

最後一個秘訣，也是最為重要的，那就是堅持，瘦下來是一個非常漫長的過程，想要瘦到自己滿意的一個體重，那麼就要一直的堅持下去，三天打魚兩天曬網肯定不行，是以對自己一定要有嚴格的要求，不能夠松懈。

很多人嘴裡喊着減肥，嘴上卻一直在吃，今天運動比較累了，明天就會給自己找個理由，不想再動了，這樣想要減肥的話，基本是不可能的。

【食刻說】

從160斤減重40斤方法公開，那就是堅持、多動、少吃，這個其實就是大實話，想要健康的瘦下來，就必須要面對這些，而不是說短時間把自己給餓瘦了，等吃的時候，又反彈回來了，這種就不要去嘗試了，還容易傷身體，這也難怪很多的網友直言她有毅力，更是有的網友說，自律的人太優秀。是以想要減肥，牢記這三點，并一直執行下去，就會有效果。