#記錄我的2024#
說實話，很多人練了一輩子太極拳卻對太極八法并不清楚，我認識一個拳迷，他非常熱愛太極拳，但他對太極八法卻不甚了了，問他一個圈中八法都在哪裡，他說都在圈裡了，實際上就是不知道，或者對具體的八法不以為然，以為隻要會推手就行了，管它用哪個法呢。
太極拳的八法，各家各派都有自己的規定，能不能自洽是一回事。我們洪式太極拳體系完備，真正學得好是可以清楚地了解八法和它們的特點、它們的用法、它們的互相生克關系的。
洪式太極拳的捋是往下的動作。按照師爺洪均生的描述，捋是雙順纏，是中圈，平圈，雙手分力與合力差不多。典型的就是六封四閉的第三個動作。陳式拳叫這個動作為大捋。
我們的捋身手是對立統一的，前手往後、往下、再往上轉，而身體卻不往後，而是先下塌再往前、往上轉。前手用小臂，後手用手抓對方手腕，同時原地順纏，有挒勁，因為捋挒是一類，是相生關系。
捋是破對方按的，對方手掌按我腹部，我的後手順勢随着對方手掌的勁内纏，前手順勢下塌外碾。
很多人在示範捋的時候其實是錯誤的，比如雙手捋，多數人示範的是肘法或者靠法。雙手把對方的胳膊抻直了，然後用肘法中的順攔肘擊打，或者用身子撞，根本不是捋法——也不是正宗的靠法。
捋用的好，是可以單手用的，比如李儲功師伯，他的雙手捋是錯的，因為他的後手不是順纏，是逆纏，其實用的是采，可是他的前手功夫好，隻用前手就能控制對方，後手錯了也沒有關系。
單手捋分前手後手，前手就是像雙手捋一樣，用小臂下塌外碾，關鍵是與對方的勁合上，轉得又對。後手也是像雙手捋的後手一樣，随着對方的按内纏其手腕，使之失去平衡。
太極八法是推手法，有些是按照推手規則才能運用的一些技術，是以在實戰中用處不大，其巧妙在功力面前不值一提，比如捋、擠。
有的人之是以用肘或靠，就是因為捋的作用太小，必須在對方按我的時候點對點才能用上。若對方不按我，示範功力，那得練出整勁之後，能把全身的力集中到一個點上。
總之，捋是雙順纏的一個動作。而挒也有雙順纏，怎麼區分呢？師爺講了，挒是反關節，是小圈，分力大，合力小，是低圈。而挒有雙逆纏的用法，單手挒就是纏法，會單手挒才是高功夫。
有人說能運用八法就行了，何必知道八法的具體概念？就像開頭我提到的那個拳友就是這樣的思想。這是一種先确定結果的假設，有了這種假設當然不需要過程了。問題是如果不清楚八法具體是怎麼樣的就不可能精确地練習和運用，平時用的都是粗功夫，似是而非的東西。就像有的人一直拿冠軍，那不一定是技術好，而可能是速度快，力量大，彌補了技術缺點。
日本有兩幫學習太極拳的人先後到濟南跟洪均生多次學習，第一幫由中野春美帶隊，其實他們在全國各地都考察過，後在門慧豐先生的推薦下，他們見到了洪公，聽洪公能詳細講八法才決定跟他學，因為沒有一個人能這麼詳細地講解太極八法。
太極拳隻要學會推手功夫就是高手了，真正實戰的技術基本沒有人會了，它是拳加跤的功夫，每一個動作都有摔法，而且有攻有防，非常巧妙，當然也有打法、拿法等。一般人都示範拿法和推手法，也沒有多少巧妙合理的，都是需要助手配合，要麼站着不反抗，要麼主動配合，看上去才比較可觀。多數都是繞來繞去，才能用上，在現實中是挨打的招法。
真正懂八法必須知道一個圈中八法在哪，無論正圈還是反圈。拳架中的八法就更不在話下了，教拳時講重心移于哪，手怎麼怎麼樣的，那都是不不懂八法的，當然就是不懂拳的了。
真正要學會八法，一定是在一式一動中了解，形成一個體系，能夠自洽。自洽就是能自圓其說，沒有沖突，總能解釋得通并有一定的邏輯，符合太極拳對立統一原理。