#记录我的2024#
说实话，很多人练了一辈子太极拳却对太极八法并不清楚，我认识一个拳迷，他非常热爱太极拳，但他对太极八法却不甚了了，问他一个圈中八法都在哪里，他说都在圈里了，实际上就是不知道，或者对具体的八法不以为然，以为只要会推手就行了，管它用哪个法呢。
太极拳的八法，各家各派都有自己的规定，能不能自洽是一回事。我们洪式太极拳体系完备，真正学得好是可以清楚地理解八法和它们的特点、它们的用法、它们的互相生克关系的。
洪式太极拳的捋是往下的动作。按照师爷洪均生的描述，捋是双顺缠，是中圈，平圈，双手分力与合力差不多。典型的就是六封四闭的第三个动作。陈式拳叫这个动作为大捋。
我们的捋身手是对立统一的，前手往后、往下、再往上转，而身体却不往后，而是先下塌再往前、往上转。前手用小臂，后手用手抓对方手腕，同时原地顺缠，有挒劲，因为捋挒是一类，是相生关系。
捋是破对方按的，对方手掌按我腹部，我的后手顺势随着对方手掌的劲内缠，前手顺势下塌外碾。
很多人在演示捋的时候其实是错误的，比如双手捋，多数人演示的是肘法或者靠法。双手把对方的胳膊抻直了，然后用肘法中的顺拦肘击打，或者用身子撞，根本不是捋法——也不是正宗的靠法。
捋用的好，是可以单手用的，比如李储功师伯，他的双手捋是错的，因为他的后手不是顺缠，是逆缠，其实用的是采，可是他的前手功夫好，只用前手就能控制对方，后手错了也没有关系。
单手捋分前手后手，前手就是像双手捋一样，用小臂下塌外碾，关键是与对方的劲合上，转得又对。后手也是像双手捋的后手一样，随着对方的按内缠其手腕，使之失去平衡。
太极八法是推手法，有些是按照推手规则才能运用的一些技术，所以在实战中用处不大，其巧妙在功力面前不值一提，比如捋、挤。
有的人之所以用肘或靠，就是因为捋的作用太小，必须在对方按我的时候点对点才能用上。若对方不按我，演示功力，那得练出整劲之后，能把全身的力集中到一个点上。
总之，捋是双顺缠的一个动作。而挒也有双顺缠，怎么区分呢？师爷讲了，挒是反关节，是小圈，分力大，合力小，是低圈。而挒有双逆缠的用法，单手挒就是缠法，会单手挒才是高功夫。
有人说能运用八法就行了，何必知道八法的具体概念？就像开头我提到的那个拳友就是这样的思想。这是一种先确定结果的假设，有了这种假设当然不需要过程了。问题是如果不清楚八法具体是怎么样的就不可能精确地练习和运用，平时用的都是粗功夫，似是而非的东西。就像有的人一直拿冠军，那不一定是技术好，而可能是速度快，力量大，弥补了技术缺点。
日本有两帮学习太极拳的人先后到济南跟洪均生多次学习，第一帮由中野春美带队，其实他们在全国各地都考察过，后在门慧丰先生的推荐下，他们见到了洪公，听洪公能详细讲八法才决定跟他学，因为没有一个人能这么详细地讲解太极八法。
太极拳只要学会推手功夫就是高手了，真正实战的技术基本没有人会了，它是拳加跤的功夫，每一个动作都有摔法，而且有攻有防，非常巧妙，当然也有打法、拿法等。一般人都演示拿法和推手法，也没有多少巧妙合理的，都是需要助手配合，要么站着不反抗，要么主动配合，看上去才比较可观。多数都是绕来绕去，才能用上，在现实中是挨打的招法。
真正懂八法必须知道一个圈中八法在哪，无论正圈还是反圈。拳架中的八法就更不在话下了，教拳时讲重心移于哪，手怎么怎么样的，那都是不不懂八法的，当然就是不懂拳的了。
真正要学会八法，一定是在一式一动中理解，形成一个体系，能够自洽。自洽就是能自圆其说，没有矛盾，总能解释得通并有一定的逻辑，符合太极拳对立统一原理。