🌟專注力提升！12個訓練專注力的方法！（建議收藏練習起來！）
#怎樣提升專注力# #怎麼練習專注力# #個人成長# #自我提升# #改變自己#
👀愛因斯坦曾說：“專注力是一切學習能力的基礎，沒有專注力就無法真正思考。”
專注力是成功必不可少的基石，
今天分享一套愛因斯坦專注力訓練法！
📋《愛因斯坦自傳》裡有提到過愛因斯坦有排除一切幹擾的能力，也成為了他獲得巨大成功的關鍵，那就是專注力！
這種專注力能讓愛因斯坦甚至在嬰兒大聲啼哭的環境中，能夠繼續忘我般的工作！
🌟今天分享的這12個訓練專注力的方法，分為四個系列，層層遞進，每天一次，建議連續練習17天，不分時間，不分環境，10秒即可開啟心流狀态，一起試試吧！
1⃣第一系列：
練習1：想象一條兩邊都植了樹的馬路，視野由近及遠，一排排地想過去，随着視野慢慢遠去，樹之間的距離越來越短，直到盡頭，那兩棵樹變成一個點。
練習2：閉上雙眼，想象一個孩子正在蕩秋千，越蕩越慢，直到停止。
練習3：閉上雙眼，想象你站在一個火車站，看着一輛火車，這輛火車的最後一節，上面有一個大大的字母I，随着火車遠去，直到字母I變成一個點。
2⃣第二個系列：
練習1：睜開雙眼，用你的右手在空中橫着畫一個“8”，再用左手畫一遍，閉上雙眼不用手，在腦海中完成上述動作。
練習2：睜開眼，在空中畫螺旋，由左即右，接着再由右及左，然後再對着畫，再反着畫一遍，接下來，閉上眼，用手在空中完成上述動作，最後閉着眼，在腦海中完成上述動作。
練習3：閉上眼，想象一朵花慢慢盛開。
3⃣第三個系列：
練習1：找8個物件，一個一個的放在桌子上，再從最後一個開始，依次把它們拿掉，閉上眼，在腦海中把上述過程再來一遍。
練習2：閉上眼，想象你正在一個黑闆前寫字，寫“1 2 3”，當你完成之後，從3開始，一個一個地擦掉。
練習3：閉上眼，想象你正在一個黑闆面前寫字，寫“NEW YORK”，和上面練習一樣，寫完之後從K開始一個一個地擦掉。
4⃣第四個系列：
練習1：放松閉眼，深呼吸10次，感受氣流從你的喉嚨和你的肺中流出。
練習2：放松閉眼，慢慢呼吸，跟着呼吸的頻率數數，第一次吸氣數1，第一次呼氣數2，第二次吸氣數3，直到20。
練習3：放松閉眼，慢慢呼吸10次，什麼都不想。
堅持訓練17天，你的專注力一定會有所提升！
[比心]趕緊點贊收藏行動起來吧！
