澳研究表明電解質飲料有助預防運動導緻的肌肉痙攣

新華社悉尼3月28日電（記者李斌）根據澳洲伊迪斯科文大學的一項研究，在運動期間和運動後飲用電解質飲料比飲用普通礦泉水更有利于預防肌肉痙攣。該研究文章已發表在《國際運動營養研究所雜志》上。

研究人員招募了10名通常有健身習慣的健康男性受試者，他們在跑步機上35度高溫的房間裡跑步40到60分鐘，由于出汗而失去了1.5%到2%的體重。然後，研究人員電刺激參與者的小腿肌肉，導緻肌肉痙攣。研究發現，在運動期間和運動後飲用電解質飲料的受試者比飲用正常礦泉水的受試者需要更多的電刺激。這表明飲用電解質飲料有助于降低受試者肌肉痙攣的可能性。

上司這項研究的伊迪絲·考恩大學醫學院與健康科學學院教授Ken Noguchi表示，許多人認為脫水會導緻肌肉痙攣，是以他們在運動過程中會添加大量水分。但真正導緻肌肉痙攣的不是脫水，而是電解質的流失。

"我們發現，在運動期間和運動後經常喝礦泉水的人，在身體脫水時更容易出現肌肉痙攣，可能是因為普通水不能補充出汗引起的電解質流失，而是稀釋了我們體内的電解質。他說。

野田說，電解質飲料不僅有助于預防運動引起的肌肉痙攣，還有助于身體補充水分。在中度或炎熱的天氣下運動後，或因疾病引起的嚴重腹瀉或嘔吐後，喝一些電解質飲料。

資料來源：Xinhua.com