澳研究表明电解质饮料有助预防运动导致的肌肉痉挛

新华社悉尼3月28日电（记者李斌）根据澳大利亚伊迪斯科文大学的一项研究，在运动期间和运动后饮用电解质饮料比饮用普通矿泉水更有利于预防肌肉痉挛。该研究文章已发表在《国际运动营养研究所杂志》上。

研究人员招募了10名通常有健身习惯的健康男性受试者，他们在跑步机上35度高温的房间里跑步40到60分钟，由于出汗而失去了1.5%到2%的体重。然后，研究人员电刺激参与者的小腿肌肉，导致肌肉痉挛。研究发现，在运动期间和运动后饮用电解质饮料的受试者比饮用常规矿泉水的受试者需要更多的电刺激。这表明饮用电解质饮料有助于降低受试者肌肉痉挛的可能性。

领导这项研究的伊迪丝·考恩大学医学院与健康科学学院教授Ken Noguchi表示，许多人认为脱水会导致肌肉痉挛，因此他们在运动过程中会添加大量水分。但真正导致肌肉痉挛的不是脱水，而是电解质的流失。

"我们发现，在运动期间和运动后经常喝矿泉水的人，在身体脱水时更容易出现肌肉痉挛，可能是因为普通水不能补充出汗引起的电解质流失，而是稀释了我们体内的电解质。他说。

野田说，电解质饮料不仅有助于预防运动引起的肌肉痉挛，还有助于身体补充水分。在中度或炎热的天气下运动后，或因疾病引起的严重腹泻或呕吐后，喝一些电解质饮料。

资料来源：Xinhua.com