老話說：一千冷難擺脫，一濕難。中醫認為，水分可引起和惡化多種疾病，也是許多慢性病的根源。
關于潤濕的問題，很多人都知道用紅豆米粥可以潤濕！但是，錯誤的方法可能會使問題變得更糟。
為什麼喝這麼多紅豆米粥，水分還這麼重？
錯誤一：紅豆錯了
紅豆米粥這個方塊上說"紅豆"指的是"紅豆"（紅豆是圓的，紅豆是細長的，顆粒比紅豆小），紅豆可以治愈饑餓感，不能從水潤濕的好處，多吃就會血。紅豆有利于水的保濕效果。
醒醒：中藥用在紅豆上，紅豆隻供一般食用。兩者的功效完全不同，紅豆粥配上合适的紅豆，才能起到潤脾的功效。
錯誤二：大米，錯了
米飯可以濕，但太冷，如果直接煮熟會傷脾髒，建議炒飯，減少其寒意。
錯誤3：烹饪方法錯誤
紅豆、米粒很難煮沸，最好在煮前在熱水中浸泡一個小時，否則營養很難出來，但很多人往往直接煮熟。
錯誤4：隻有濕潤和不熱情的脾髒
水分是由脾髒引起的，水分會使脾髒幾乎加重，是以脾髒和濕度一起進行是正确的。
我們體内有一個叫做脾髒的器官，脾髒在我們體内有什麼作用？
它負責将身體的水蒸氣輸送到各個地方，例如腎髒，這些地方可以通過排尿，毛孔和出汗排出體外。
脾髒最喜歡幹燥，不喜歡濕漉漉的咔哒聲，是以如果身體水分過多，脾髒需要繼續工作，長時間會累，會痛，脾髒受傷，就是我們常說的脾髒，脾髒無力，輸送水蒸氣的能力降低，水蒸氣積聚在體内，不能出去，天然水分較重。
是以，為了濕潤，有必要濕加脾髒，同時，隻有有用。
濕脾可以吃得健康，推薦經典飲食。
米紅豆粥
食材：米飯、米飯、紅豆、糖粉。
做吧：
1、紅豆、純冷水浸泡2小時以上，或直接在熱水中浸泡1小時。
2、米粒用文字火煎，炸成微黃色。
3、将紅豆、米飯、濃稠、糖粉放在鍋中，加水，煮約2小時。
姜糖醬
潤濕溫熱的身體補充血液，改善身體冷體質。
食材： 老姜500g，手工紅糖250g
第1步：将老姜去皮洗淨，切成小塊。
第2步：将生姜壓碎成泥，從姜汁中擠出。
第3步：将姜汁和紅糖放入鍋中，用小火慢慢煮;
第4步：煮至紅糖融化，倒入前一個生姜中。
第5步：繼續慢慢煮40分鐘，不斷攪拌。
第6步：将煮熟的姜醬放入罐子中，想喝時舀一小勺開水。或放在冰箱中冷卻并冷藏。（請記住：罐子應首先消毒，沒有油，也沒有原水。）
喝姜糖茶可以去感冒，讓身體變暖，讓自己喝得更自在。
編輯 / 黃偉文
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