老话说：一千冷难摆脱，一湿难。中医认为，水分可引起和恶化多种疾病，也是许多慢性病的根源。
关于润湿的问题，很多人都知道用红豆米粥可以润湿！但是，错误的方法可能会使问题变得更糟。
为什么喝这么多红豆米粥，水分还这么重？
错误一：红豆错了
红豆米粥这个方块上说"红豆"指的是"红豆"（红豆是圆的，红豆是细长的，颗粒比红豆小），红豆可以治愈饥饿感，不能从水润湿的好处，多吃就会血。红豆有利于水的保湿效果。
醒醒：中药用在红豆上，红豆只供一般食用。两者的功效完全不同，红豆粥配上合适的红豆，才能起到润脾的功效。
错误二：大米，错了
米饭可以湿，但太冷，如果直接煮熟会伤脾脏，建议炒饭，减少其寒意。
错误3：烹饪方法错误
红豆、米粒很难煮沸，最好在煮前在热水中浸泡一个小时，否则营养很难出来，但很多人往往直接煮熟。
错误4：只有湿润和不热情的脾脏
水分是由脾脏引起的，水分会使脾脏几乎加重，所以脾脏和湿度一起进行是正确的。
我们体内有一个叫做脾脏的器官，脾脏在我们体内有什么作用？
它负责将身体的水蒸气输送到各个地方，例如肾脏，这些地方可以通过排尿，毛孔和出汗排出体外。
脾脏最喜欢干燥，不喜欢湿漉漉的咔哒声，所以如果身体水分过多，脾脏需要继续工作，长时间会累，会痛，脾脏受伤，就是我们常说的脾脏，脾脏无力，输送水蒸气的能力降低，水蒸气积聚在体内，不能出去，天然水分较重。
因此，为了湿润，有必要湿加脾脏，同时，只有有用。
湿脾可以吃得健康，推荐经典饮食。
米红豆粥
食材：米饭、米饭、红豆、糖粉。
做吧：
1、红豆、纯冷水浸泡2小时以上，或直接在热水中浸泡1小时。
2、米粒用文字火煎，炸成微黄色。
3、将红豆、米饭、浓稠、糖粉放在锅中，加水，煮约2小时。
姜糖酱
润湿温热的身体补充血液，改善身体冷体质。
食材： 老姜500g，手工红糖250g
第1步：将老姜去皮洗净，切成小块。
第2步：将生姜压碎成泥，从姜汁中挤出。
第3步：将姜汁和红糖放入锅中，用小火慢慢煮;
第4步：煮至红糖融化，倒入前一个生姜中。
第5步：继续慢慢煮40分钟，不断搅拌。
第6步：将煮熟的姜酱放入罐子中，想喝时舀一小勺开水。或放在冰箱中冷却并冷藏。（请记住：罐子应首先消毒，没有油，也没有原水。）
喝姜糖茶可以去感冒，让身体变暖，让自己喝得更自在。
编辑 / 黄伟文
信息/高品质生活