<h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道"2">孩子是父母之愛的結晶，是小家庭的希望，每個寶寶的出生對家庭來說都是一件非常幸福的事情，懷孕前準爸爸需要做很多準備，不僅要調整飲食和生活，還要堅持鍛煉，提高身體素質，尤其是準爸爸，才能生出健康的寶寶老虎， 準爸爸在懷孕前比準媽媽們付出更多的努力。</h1>
想要生出健康的寶寶，準爸爸和準媽媽必須嚴格控制體重，超重會影響精子和卵子的品質，也會導緻胎兒生長異常，懷孕前必須戒煙限酒，拒絕攝入咖啡因，日常飲食以最健康、最新鮮為主，制定合理的健身計劃。
想要提高精子品質的準爸爸，在選擇食物時一定要嚴格注意，如何進食才能生出健康優秀的虎寶寶，不妨聽聽醫生怎麼說。
5種食物是精子"助推器"，可以在懷孕期間大力食用，虎寶寶很快就會來
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類型1：雞蛋
很多上班族或學生，因為早上的時間比較少，會把吃雞蛋當早餐，雞蛋蛋白質含量豐富，每天早上吃兩個雞蛋，以滿足一天蛋白質的需要。
卵子中除了含有豐富的蛋白質外，還有卵磷脂、蛋黃等有益成分，這些物質可以促進男性體内精子的分泌，幫助男性産生更優質、更活躍的精子，對懷孕夫婦有很大的幫助。
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第二種：鴿子肉
别看小尺寸的鴿子，但鴿肉的營養價值非常高，男人吃鴿肉可以促進體内雄性激素的分泌，增強荷爾蒙旺盛，很多男人會把鴿子肉作為強腎補充劑的最佳産品，經常吃鴿子肉為身體補充蛋白質和維生素， 提高精子活性。
鴿子肉中的腦磷脂可以加速腦細胞的新陳代謝，延緩腦細胞和腦組織的衰老過程，吃鴿子肉可以提高記憶力，使思維更清晰，無論是孩子上學還是白發蒼蒼的老年人，都可以适當吃一點鴿子肉來改善記憶力。
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第三種類型：牡蛎
牡蛎是常見的海鮮，夜市攤位經常看到人們賣牡蛎，牡蛎是滋養腎髒的最佳産品，雄性牡蛎能增強身體抵抗力，牡蛎中含有氨基酸、維生素、牛磺酸、鈣、鐵、磷等微量元素，能起到降低血脂的作用，穩定血壓的作用。
西醫發現，生命是含鋅量最大的天然食物之一，大約每100克生命含有100毫克鋅，鋅是男性生殖系統中非常重要的礦物質，為了提高男性精子的數量和活力，必須适當補充鋅。
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第四名：羔羊
羊肉也是生活中非常常見的物質，冬季天氣寒冷，大多數人喜歡待在家裡的羊肉火鍋，羊肉的營養價值非常高，男性吃羊肉可以增強人體的免疫力，經常吃羊肉，為了起到強陽腎的作用，在《草本綱要》中就記載了羊肉的藥用價值， 男性吃羊肉可以增強身體健康，溫暖補充身心。
需要注意的是：吃羊肉的過程中最好不要喝茶不要嫉妒，這三種食物加在一起會增加胃部負擔，還會誘發便秘的形成。
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類型5：海參
海參在民間又稱"海人"，海參中含有多種活性物質，吃海參可以提高人體免疫力，增強機體細胞的活性，非常适合成長中的青少年和中老年群體。
吃海參還可以達到滋陰陽的功效，海參精氨酸是男性精子的重要組成部分，正在準備懷孕的男性經常吃海參，能調節性激素的分泌，有效治療男性陽痿、腎虛、陰等疾病，對調節内分泌失調也有一定的作用。
海參屬于滋養脾髒，不宜吃太多，否則會增加身體的負擔，但必須認準正式的購買點，不要買假的和劣質的假海參。
除了改變飲食和生活，準媽媽和準媽媽在懷孕階段，一定要做好孕前檢查，這是判斷是否适合懷孕，也是保證寶寶未來健康的關鍵項目，孕前檢查一般建議在懷孕前3~6個月， 考前最好不要共用房間，以免影響考核結果，因為夫妻倆一起檢查，關鍵是要找到問題。
這位母親在懷孕初期處于妊娠中期，一旦發現不适，一定要及時向主治醫生報告，盡快體檢，不要因為個人原因而耽誤最佳治療時間，要知道，你不是一個在掙紮的人，肚子裡有一個活生生的小生活跟你。
你覺得螢幕前的新父母怎麼樣？如果你有其他健康知識要知道，你可以在下面的評論部分留言，看完後會為大家解開謎題。
祝願螢幕前的每一位新父母在來年擁有健康的小老虎！